上个世纪中，人类的平均寿命增加了30年，这可以说是人类五千年历史中最大的进步。而百岁老人的人数从1990年到2000年间也增加了51％。如何解释这些巨变呢？健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也许不知道，一些表面上看来似乎是不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境都能影响你的寿命。一项最新的有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征兆。另外研究者们还给出了一些有助于长寿的建议。来看看你是否具备长寿因素吧。

1、你出生时母亲还很年轻
芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。 

2、你很爱喝茶
每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其他的调味品，最好加蜂蜜或柠檬。

3、多数时候你更愿意步行
一项对2,603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

4、你很少喝碳酸饮料 
波士顿大学的科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。实验发现，可乐中的一种着色添加剂会增加动物患代谢症候群的风险。另外，科学家们推测，爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂，逐渐使其习惯于各种甜食，因此更易导致肥胖。
应对策略：如果感到自己咖啡因瘾上来，改成喝茶；或者实在难忍，在饮料中加入一些果汁。通过控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟，你就能增加6-9年的健康寿命。

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[转载]    散户投在股市里的钱来之不易，而他们往往又对股市缺乏全面、深刻的认识，面对股价突如其来的下跌，难免心情郁闷，思乱想，不知所措。作为一个在国内、国际市场久经磨炼的人，在此给散户朋友提几点建议：
　　一、不要把时间、精力浪费在自己控制不了的事情上。印花税已经提升了，不必为此大动肝火。针对股票投资，问自己这样两个问题：“当前对我来说什么是最重要的？我能做的正确事情是什么？”记住，保护资本才是最重要的。
　　二、面对不确定的股市，要冷静思考、独立判断，并形成明确的投资决策。为做到这点，你需要觉自己潜在的决策动因，只要是基于“希望、恐惧”，往往都是错误决策，比如，“我希望股价能回到多少，我就出场”，“我怕股价会跌成怎样，于是我就……”。问题是你判断它会怎样才是重要的，并且有勇气相信自己的判断。
　　三、对股市要有这样一个基本的判断和信念：这是大牛市中的回调，业绩良好、估值相对合理的股票，股价跌下去不久就会回来，并再创新高。
　　四、不要同众多散户一样在恐惧中抛售股票，因为这样你的股票往往会卖个地板价。作为散户，你有条件了解周围散户的一致行动。一般而言，在股市的关键点上，和他们采取相反的策略是正确的做法。股市的内在逻辑就是如果要割肉的人都割了，也就调整到位了。
　　五、如果你持有的股票近年来的业绩很差，股价是建立在虚假的题材因素上涨上来的，股价有反弹，不论盈亏，就毫不犹豫地平仓。
　　六、股市不相信眼泪，你仍能转败为胜。不要后悔自己没有在股市高点获利了结或自己在高点才进场，坦然面对和接受自己的错误与暂时的失败。金融大亨索罗斯在1987年美国股市崩盘时也看走了眼，他买进美国股指期货，卖空日经指数期货，结果美国股市崩盘，而日本股市在府的干预下没有下跌，这样，索罗斯损失惨重。然而，索罗斯没有被失败所击倒，在分析、判断了当时的金融市场形势后，很快做出放空美元的决策，结果当年不仅收复失地，还有盈利。一般人在股市大跌时，因输钱或被套就不愿再关注它，其实，这时正是以便宜的价格买进好股票的时候。
　　七、不要赎回基金。一些把基金当股票那样不断买进卖出的人，犯了逻辑上的错误。你既然把钱交给专业人员打理，就是认为专业投资人员比你在股市投资做的会更好，那你就应该信任基金经理能为你应对股市的波动，而你频繁地买进与卖出基金，显著增加了投资成本，而且你的做法本身还隐含着你比基金经理更知道在股市的投资时机。
　　八、成为股市赢家你需要建立起自己正确的投资哲学与方法，但你不能简单地去“修正错误”，从一个极端走向另一个极端。这次股市回调，很有可能使一些新股民因为股票有利润没有及时获利了结而得出以后炒股有钱就走，或因为深度套牢而得出不管怎样股价下跌都止损的错误结论，决定成为“赢了就走，错了就砍”的短线炒手。如果是这样，你就错了。现在的佣金加印花税，使得买卖股票成本提高了许多。回归价值投资理念，坚持长期持有成长性好的股票才是正确的理财之道。记住，投资股票要考虑三个基本要素：收益、风险、成本。
　　九、不论盈亏，都要成为一个快乐的股票投资者。我们为什么进股市，我想多数人是为了赚钱。赚钱的目的又为何？我们相信有钱可以使自己做自己想做的事，买自己想买的东西，进一步讲是想使自己生活得更快乐。但是，如果我们在股市投资，是以健康受损害和心灵受折磨为代价，那么，赚这个钱还有多大意义？在股票投资过程中感知乐趣、心境平和才是投资的至高境界。要做到这点，必要条件之一就是要用你输得起的钱去投资。

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[转载]1、股市永远是心理和资金的博弈场所，没有好的心态，没有资金保护意识，必然要在股市中惨败。
    2、“忍不住买股票，舍不得卖股票”是我们散户亏钱的最大原因。我们散户在资金量方面、消息渠道方面、研究分析方面、人脉关系方面都比不上机构，那么我们只能完善自己——买股票之前忍一忍，卖股票的时候果断一些，“贪”和“怕”是股市最锋利的两把尖刀。
    3、交通事故的发生，大部分都是由于不遵守交通规则。不是色盲，就能看到红绿灯，然而悲哀的是很多人都“视而不见”；股市中大部分亏损不是因为技术不过关，而是因为不遵守纪律，给自己定的止损位和止盈位多半是形同虚设。
    4、任何时候都不要依赖别人，股市里最可靠的是自己。与其为机构折腰，不如自己好好去学习研究，完善自己。
    5、股市严格来说就是一个大赌场，只不过被国家允许罢了。那么对于我们这些股民来说，既然进了股市这个赌场，愿赌就要服输，股市赚钱亏钱很正常，最重要的是不要把自己的心态给弄坏了。大部分赌徒就是因为心态变坏，从而陷入不断亏钱的恶性循环。
    6、股市里面没有专家，只有输家和赢家。专家也未必是赢家，不是专家也未必是输家。
    7、不要盲目学太多的分析方法，因为盲目地学习只会让我们丧失最基本的自我保护意识。知道了什么是黄金分割，什么是波浪理论，知道怎样看报表，知道了分析市场消息，却容易忘掉“止损保命”这个最基本的原则。（理念随笔之二十三：炒股的最高技巧，就是最简单技巧）
    8、我们对于陌生的东西总是充满好奇，所以总是频繁换股；然而陌生的东西充满着未知的风险，很多个股我们都不知道它们是属于哪个行业，不知道是否已经是高位，不知道上涨背后的原因，就盲目买进，结果损失惨重。因此，频繁换股是不可取的，频繁换股增加了我们对于股市的陌生感，频繁换股的结局是“一买就跌，一卖就涨”，而且错过主升浪，频繁换股是我们亏损的最大原因之一。
    9、风险是涨出来的，机会是跌出来的。股市里也存在物极必反的道理，因此，按照这个理论，我们可以理性地在大涨后退出，在大跌后抢进。逆向思维，是股市中一个非常有用的思维。我们要知道，股市是反人性的。
    10、大盘分析固然重要，但我们买卖的是个股，我们不能买大盘。因此，少花点时间分析和讨论大盘，多花点时间了解自己买的公司，了解公司的经营情况，了解公司的发展情况，了解公司的股东情况，了解股票的技术面，了解股票有哪些机构参与……这些直接关乎到我们盈亏的事情，才是最重要的。
    11、会买的是徒弟，会卖的是师父，会空仓的是师爷。
    12、散户的实力是无法和机构比的，因此，我们需要灵活作战。第一，我们要用游击战，打得赢就打，打不赢就跑；第二，我们要用持久战，盯住一只股票后，不要轻易放弃，任何一只股票每一年都会有一到两次主升浪，只要能抓住主升浪，赚钱不是难事。

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唱片名称：2010 发烧经典女声
唱片艺人：群星
发行公司：天行（国际）唱片
出版社：辽宁音像出版社
ISRC：CN-F18-07-609-00/A.J6
发行时间：2010-01-28
资源类型：320K/MP3
唱片介绍
不一样的嗓音 不一样的经典……
天行唱片当家四大花旦 孟蕾 勤琴 马吟吟 张玮伽 联袂奉献
唱片曲目
01 来生是否还能把你手牵
02 冷冷的夏
03 在我心里从此有了你
04 爱情错觉
05 潇湘雨
06 爱在身边
07 爱忧伤
08 最后一次
09 我睡在你眼睛的沙漠里
10 听不了的爱
11 伤心的话留到明天再说
12 云之南
13 梦中的你

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