性保健 老年人十招维持性能力

　　老年人会想，性爱是你们年轻人的事，我们老了就不会想那么多了。其实性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。老年人也可以同样拥有“性福”生活哦，那么老年人如何维持性能力呢？下面蛋定哥就给大家来一一介绍一下吧！

　　1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　2、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　3、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　4、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　5、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　6、在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　7、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

　　8、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　9、每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

　　10、力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　老年人适当是的时候还是有过过性爱生活，不要觉得害羞。老年人性爱更可以强健身体哦。