真人讲述：女人私处如何紧致

一位30岁的美国公司职员说她练习收缩私处是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个房事技巧非常高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对房事欢爱几乎不感兴趣，可是为了他我买了不少有关锻炼私处肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”

　　怎样锻炼私处的肌肉？可以使用爱肌训练。它有一系列的运动方法，你天天做5-10分钟，你觉得到私处肌肉，你可以把它收紧，然后分开，还有做一些体育锻炼，例如说下肢和腿部的体育锻炼，对整个身体也是有好处的。

　　不同层次的女性，锻炼私处肌肉的原因也各不相同。一位29岁的美国女性对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我倘若不是戴了安全套他肯定会在我体内射了。”30岁左右的美国女性最喜欢保养私处，她们通常选择一种叫做花月婷的私处护理药物来进行保养，轻松置入私处内就能发挥缩阴、滋阴及养巢的作用！

不少孕妇在临盆时，往往为自然分娩还是剖宫产而纠结，她们担心的重要原因是，自然分娩易使阴道松弛，且恢复困难。今天，我们就来讨论一下这个女性较为敏感的话题。

虽然阴道本身有一定的修复功能，但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。临床上，我们可以采用盆底治疗仪器，通过低频脉冲电流深达盆底肌肉内8-12厘米刺激肌肉收缩，使松弛的肌肉结缔组织恢复弹性，促使阴道皱壁尽早形成。这种物理治疗方法是提前主动干预治疗，此方法安全有效，无损伤。

可用以下方法加强阴道弹性的恢复

中断排尿，即在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

缩肛运动，即收缩肛门，屏住稍停几秒钟再放松，如此反复。此方法简单方便，经常反复，可以很好地锻练盆底肌肉。

走路时，还可有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

缩阴法宝打造“紧张”做爱

做爱中男人最需要的是“紧致度”，也就是极具包裹感的女性阴道。因为这样可以给阴茎带来强烈的刺激，让彼此的摩擦更有力。但对于很多生育过孩子或性生活比较频繁的女性来说，紧致的阴道已经成为过去式，若想重新拥有紧绷绷的感觉，试试两大缩阴法宝吧。

神乎其技的缩阴球

由于受到生育和年龄的影响，30岁成为女性阴道开始松弛的明显分界点，全球大概有90%的女性都受到阴道松弛的困扰。有一种中间大两头小的“缩阴球”，可以弥补女人因为阴道松弛而带来的遗憾，只要每天抽出30分钟的时间，利用“缩阴球”在阴道内的抽插，使女性的阴道紧缩，更加滋润顺滑，男人不再像在抽插空气，阴道会紧紧地“吸”住男人，触电般的酥麻快感一浪高过一浪。

最重要的是，“缩阴球”弯曲的尾端有个小圆点，女性朋友们在使用“缩阴球”收缩阴道的时候，每一次的收缩练习都会使用小圆点轻轻的按摩阴蒂，这样一来，大家不但不会认为锻炼乏味，甚至还会爱上这种锻炼方式。把它运用在性生活中，也一样能够给夫妻做爱增添无限情趣，你所期待的完美做爱马上就会实现。

奇妙无比的缩阴棒

缩阴棒能促进男女迅速进入高潮，尤其对性冷淡、性欲减退、性生活不协调、多胎生育、老年夫妇性生活障碍等有显著的调节和辅助功能。

功能：首先、帮助松弛阴道收缩，恢复新婚乐趣；第二、防止细菌感染、消除不良分泌物、异味，保持干爽舒适；第三、产后子宫、加快消除恶露、促进新陈代谢；第四、预防和治疗子宫感染、附件炎、盆腔炎、子宫糜烂；最后、预防夫妻生活交叉感染。

功效：生物活离子，更有利于阴道粘膜的吸收，作用于运动神经突触前膜，引起肌肉持续长久的紧缩；能加强阴道壁平滑肌纤维的活性，从而收阴缩阴，提高性欲，重现处女紧窄状态（只需2分钟，长期紧窄）；刺激雌性激素分泌，丰满胸部，使用5-10次即可使乳房增大20%-30%；清理阴道内部环境及子宫内毒素（使用后24小时内排出毒素） ；调节内分泌，恢复年轻体态、淡化色素斑；缩阴棒可以有效地预防和治疗系列的慢性妇科疾病及性病；改善性冷淡，增强性快感，具有显著的调节作用和辅助作用。