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性生活保健须知的事项

家庭医生在线 2013/11/1 7:58:47

夏季的性需求比较旺盛,秋天到来,人们要从盛夏的炎热的天气度过到秋天,根据性生理的变化规律,提出如下性保健方法:

1、补充水分

秋天气候比较干燥,导致人体排尿减少,尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高,所以秋季应注意多饮水、多排尿,减少前列腺炎的发病率。

2、生津养肺

在饮食调理方面,秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品。另外,男性可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

3、注意冷热

秋天,尤其是早秋,白天天气仍然燥热,可到晚上气温有所下降,不能贪凉喜冷饮,否则容易发生感冒等疾病,甚至诱发慢性疾病。因此,穿衣要随着气温的不同,或添或减,只要感觉身体舒服就好。“春捂秋冻”也很有道理,秋天的温度今儿冷了、明儿热了,冷了就穿得厚厚的,热了就脱得薄薄的,这很容易感冒,所以就干脆穿薄点好了,这对冬天的耐寒锻炼也有好处。一个秋天经常生病,对性事必然受到影响。

4、性应收敛

《素问·四气调神大论》指出秋天的摄生要领是“使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也”。即需求次数要求逐渐减少,由于金秋萧杀,草木凋落,四处寒蝉,人们也应该神宁志,克制欲望,减少性生活,使体内的阳气不再过多地向外发泄,以贮藏精气,为抵御冬季的严寒准备条件。一些男性因为秋燥可能会出现暂时性ED,主要是因为秋燥,性兴奋不足。

5、 性欲减退

有的男性因为秋燥可能会出现暂时性ED,主要是因为秋燥,性兴奋不足。

夫妻性生活保健须知的事项

一般来说,人们阳气不足,可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气,而阴精不足,则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。同时,秋季房事中要注意以下几点:

首先,衣服要“晚脱早穿”。

在性爱中,可以穿着衣服享受前戏,尽量晚些脱掉。这样可以避免在身体还没热起来的时候,过早脱衣服而导致着凉。性爱结束后,不要贪图一时凉爽,而应及早穿好衣服。或是休息时盖床薄被子。

其次,保持室内温度。

将室内温度保持在23—25摄氏度。如果风特别大,可以关上窗户,即使感觉有些燥热,也最好别开空调。应等待身体自然降温。

最后,在保持性生活清洁卫生的同时,注意保暖。

性爱前后,不少人都习惯冲个澡,但在天气转凉之后,最好能用温水。一来可以防着凉,二可以促进血液循环。在性爱前洗温水澡,还有利于营造较好的性爱心情。如果天气比较寒冷,就没必要次次从头洗到脚,可以换而洗“小澡”,以保持局部卫生。