初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，怎么保健才健康呢？让我们来看下吧。

少女初潮来时加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担

第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

女孩该如何面对青春期性萌动

首先是汲取性知识，了解自我。你可以大大方方地去看一些这方面的书籍，或者向母亲、老师及姐姐敞开心扉，从他们那里获得知识。只有有了一定的性知识作基础，你才会去准确理解正在发育成熟的性生理和性心理变化，才不会为正常的性骚动感到惊恐、迷惘、烦恼、苦闷。

其次是用心求学，切勿早恋。由于十五六岁的女孩身心正处在发育阶段，容易感情冲动，缺乏自制力，假如缺少性的生理知识和道德教育，是很轻易“失足”的。因此，假如对某个男同学有了朦胧的爱的意识，你也要忍痛割爱。

三是落落大方，友好相处。男女同学落落大方地友好相处，不仅能增进情谊，而且能取长补短。不过与男生交往时，要注意选择公开场合，同行时，不要靠得太近，更不要有什么亲昵的举动；单独在一起相处的时间也不宜过长，夜晚不单独见面；谈吐自然，不卖乖发嗲；不用眼睛长久而强烈地凝视异性等。

最后是加强情操涵养，增强自制力。十五六岁是女孩子无邪烂漫的年龄，也是一个“危险”的年龄，但是只要加强自身道德涵养，集中精力学习，并对青春期性放纵所产生的严峻后果有比较清醒的认识，你就会控制好自己的性萌动。