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呵护乳房合理选胸罩

家庭医生在线 2014/3/21 8:35:35

进入青春期后,少女的生理会发生极大的变化,胸部会发育,渐渐变大。很多女生因害怕乳房变大,选择穿紧身内衣束胸,最终影响了身体健康的成长。青春期少女必须知道的是,要细心地呵护自己的乳房,选戴合适胸罩,保证发育正常。

女性青春期的生理特点

对于女性,青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右。这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快,第二性征形成,开始出现月经。①全身发育:随着青春期的到来,全身成长迅速,逐步向成熟过度。②生殖器官的发育:随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加,生殖器各部也有明显的变化,称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型,阴阜隆起,大阴唇变肥厚,小阴唇变大且有色素沉着,阴道的长度及宽度增加,阴道粘膜变厚,出现皱襞;子宫增大,尤其子宫体明显增大,使子宫体占子宫全长的2/3;输卵管变粗,弯曲度减少;卵巢增大,皮质内有不同发育阶段的卵泡,使表面稍有不平。③第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此时女孩的音调变高,乳房丰满而隆起,出现腋毛及阴毛,骨盆横径的发育大于前后径的发育,胸、肩部的皮下脂肪更多,显现了女性特有的体态。④月经来潮:月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月经周期也无一定规律,须经逐步调整才接近正常。

青春期少女要呵护乳房

合理选戴乳罩

乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩能缓冲外力的冲击,减少乳房本身震颤:还有明显支托作用,防止松弛下垂。从时间上讲,最好在17岁左右开始戴乳罩,因此时女子胸廓基本定型,乳房发育接近成熟。

乳房发育基本定型后,要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型,但个体差异性较大,一般情况下,可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘,上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

胸部健美术

首先是胸部肌肉锻炼。如仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等。但贵在持之以恒,循序渐进。早晨在早餐前,晚上应于临睡前2小时。其次是乳房按摩术。乳房按摩使交感及副交感神经兴奋,促进性腺分泌激素的功能,并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加,从而促进乳腺发育。

少女不应束胸

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。

第一,束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫,从而影响身体内脏器官的正常发育。

第二,束胸会影响呼吸功能。正常情况下,胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行,才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身氧气的供应。

第三,束胸压迫乳房,使血液循环不畅,从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适,甚至造成乳头内陷,乳房发育不良,影响健美,也造成将来哺乳困难。因此,我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈,以便及时得到必要的保健指导。