提到两性的更年期，很多人自然的就想到一些中年的女性。其实更年期是的并不全是女性，对于男性来说，一般男性到了五十岁以后，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，这就是所谓的更年期。

男性更年期的概念连同荷尔蒙补充疗法，都是引起广泛争议的话题。有许多词汇被用来描述老年男性的生理变化，比如男性更年期、男性停性期、男性性衰期、老年男性荷尔蒙衰退综合征、老年男性综合征或晚发型性腺功能减退等。有些男人的妻子喜欢称之为中年危机。尽管我们不愿意承认，但这的确是对的。

男性更年期被认为是由于睾丸酮的减少引起的。对比女性更年期，男性更年期的特点为起效慢、进展慢。25~75岁男性的睾丸功能会逐渐减弱。在这期间，睾丸酮大约会减少近50%。这个数字并不固定，在不同个体间差异很大。

这种症状的表现形式为昏睡、乏力、抑郁、脾气日渐暴躁、情绪不稳、瘦肌肉减少、脂肪增加、性欲衰退、难于勃起并保持。许多男性现在接受睾丸酮治疗，结果显示症状有所缓解。这种疗法的弊端是会增加患前列腺癌和动脉硬化的危险。

男人其实也有年龄上的更年期，这是一个人衰老的一个体现。而且人到中年所面对的一些压力或者写不不良好的生活习惯比如抽烟，酗酒等。所以男人要想摆脱中年危机，可要好好的保持自己良好乐观的心情。

男人如何顺利走过更年期？

1、衣：男性体内产生精子的最佳温度比体温要低近1摄氏度，紧身牛仔裤不透风，使睾丸处的温度升高，长此以往会影响男性的生育能力。

2、食：少喝酒、不吸烟是健康生活方式的“标准配置”。针对更年期男性，还应该避免刺激性食物，而控制高蛋白的食物可以减少患前列腺癌的风险。海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等可以改善性腺功能，从根本上减轻更年期出现的各种症状。猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼有改善神经系统功能和心脏功能的作用。另外，要保证锌、镁、硒等微量元素摄入充足，可适量摄入海产品、大豆、蒜、椰菜等食物。补钙不只是女人的事情，要预防骨质疏松，更年期男人同样要注意加强钙质的摄入。人类肌肉中含水量要比脂肪多3倍，因此男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。

3、住：沙发不宜久坐，因为当整个人陷在柔软的沙发里时，身体的力量使前列腺受到压迫而充血，容易影响其功能。

4、行：平时多运动，尽量少洗桑拿浴，高温是精子的杀手。长时间开车会使男性前列腺受到压迫。

上面的这些其实就是给男人更年期如何让确保自己的两性健康的一点要求，就是从衣食住行这些和生活息息相关的方面去改善自己的情况。中年男人在面对更年期的综合症的时候，一定要大度，这样要求自己才能让自己度过的更加的顺

四招提高更年期女人的性欲

女人上了一定的年纪之后，因为生理在发生改变，所以对待两性生活已经没有原来的那种热情，尤其是进入了更年期，性欲会直线下降。那么更年期的女性要怎样提高自己的性欲，享受到不一样的性爱体验呢？看看下面的介绍吧。

提高更年期女人性欲方法：增加关心

女性在更年期的时候往往会出现不自信和多疑，作为丈夫一定要对其多一点关心和包容，时不时的体贴一下爱人，在床上的时候要多问问她身体是否舒服，并且表达一下对她的感情有多深，多么离不开她，这时会增加女性的自信心，也就有可能唤起更年期女性对性爱的欲望和渴求。

提高更年期女人性欲方法：回忆过去

女性都爱回忆过去的美好，所以作为丈夫要多和老婆回忆回忆两个人恋爱时候的浪漫幸福、年轻时候的难忘事情，这时候就会勾起女性最幸福的回忆，同时也会产生对现在和未来生活的期待，这个时候如果向她提出重温年轻时候性爱的快乐，她一般是不会拒绝的。

提高更年期女人性欲方法：多出去旅行

在旅行的时候往往会让人忘掉烦恼，甚至忘掉自己的年龄，多带这妻子出去旅行，可以让她心情舒畅，仿佛年轻了很多，在新的环境中也容易勾起她的性趣。

提高更年期女人性欲方法：增加亲密接触

多年的夫妻往往会觉得两个人已经太熟悉了，如果过分亲密反而会觉得不好意思，其实尤其是更年期的女性更渴望老公能对她像恋爱时候那样亲密，所以老公就要抓住她的这个心理，增加亲密接触，比如在进门的时候在额头给妻子一个轻轻的吻，并在耳边告诉她今天有多想她；洗澡的时候可以一起洗，在浴室热情拥抱，感受彼此身体的温度。