都说性能力就好像刀一样，不磨不光。如果太长时间不做爱，小心你的性能力亮红灯。然而，有人却诧异地感觉到，每当夫妻二人见面、想好好温存一番时，自己的性能力和愉悦感竟大不如前了。两性分居太久 性能力急速下滑。其实，不论男女，性能力都存在一个用进废退的规律。客观原因，或许你们分隔两地；主观原因，或许你们有一方性冷淡。长时间你们可能都没有性生活，但要注意了。

夫妻分居，性能力急速下滑

都说小别胜新婚，夫妻隔段时间再见面，性生活应该更有感觉、感觉更好才对啊，可怎么会让性能力下降呢？

其实，不论男女，性能力都存在一个“用进废退”的规律。这好比一辆汽车，经常去驾驶它，就会感觉越来越顺手，车的性能也会达到最佳；但如果太长时间不驾驶或进行保养，不但自己的驾驶技巧会生疏，车的各个零部件也会生锈、出故障，驾驶起来自然就没有那么得心应手了。人的性能力也是如此。太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调，女性甚至会引发一系列妇科疾病。所以我们一直建议，大家应该有规律地进行性生活，这样对自己的身心都有好处。

性生活过少的女性，乳腺增生的发病率较高。

从“性”的角度上来讲，可从以下几方面着手，解决这种疾病？此外，夫妻二人禁欲过长时间再见面，丈夫往往会在性生活中比较激动。然而男性和女性的性生活节奏又有所差异，如果丈夫动作过快而“草草了事”，就会让妻子得不到最佳的性感受，长此以往可能会厌恶性生活。

性爱频率公式你究竟知道多少

权威专家根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”——性爱频率=年龄的首位数×9，即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而 个位则为应有的性爱频率。比如说30多岁的男性，3×9=27，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，20天内可性爱7次，大约3天一次。这个公式 适用于20岁以上的成年人。

当然，这些参考数值要根据每个人营养、体力、精神、环境、文化水平和生活习惯而灵活掌握。著名性学家斯迪芬说：“夫妻之间过性生活应该结合彼此的实际情况，频率上应该讲求在不影响健康的情况下自我掌控，可以说，性生活后 第二天不疲劳就不算多。可有些上了年纪或房事过于频繁的女性坦言，在性爱时常感到私处干涩或发出一些令人尴尬的声响，让她们想要逃避房事。其实，这是私处 衰老的征兆，适当的给私处做保养，如睡前将美国进口的‘特效药’置入阴道内，就能使其发挥效用，令私处翻新犹如少女般浸润红粉！”

5个习惯容易削弱性能力

1。年轻时性生活过频

性爱是个“重体力活”，性活动容易给男性带来疲劳感，需要适当休息和恢复，如果频率太高，连续进行性生活，可能会延长男性不应期，即对性刺激变迟钝，诱发射精时间迟缓、性生活无快感等性功能问题。

2。婚外性行为

哈佛大学公共健康学院的研究人员发现，一夜情、婚外情等性行为，会增加男性的心理压力，使得心率加快和升高血压，更容易发生早泄等问题。

3。抽烟喝酒

酒精会减慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

4。长期生活在噪音环境中

英国生殖健康专家通过调查发现，男性长期生活在噪音为70—80分贝（音量约为嘈杂街道或商场）的环境中，性功能会趋向减弱；生活在90分贝以上的高噪音环境中，性功能会发生紊乱；更高的噪音则可导致无法射精。

5。爱坐软沙发

长时间坐沙发会对男性阴囊带来严重伤害，令阴囊受压，阻碍血液流动，让男性勃起能力受到影响。