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跑步和羽毛球能提升性能力

家庭医生在线 2016/6/21 10:24:36

在大多数女人都抱怨丈夫是快枪手的情况下,也有女性抱怨男人是慢枪手,搞得她们忍无可忍,苦不堪言。的确有大约占8%左右的男子始终存在射精困难或过于迟缓的问题,每次20~30分钟、甚至更久时间的抽动总是把妻子折腾得筋疲力尽,使妻子的脾气越来越火暴,其实,他们的妻子只要几分钟、最多十一二分钟就够了。尽管他们也通过加强幻想等办法加快射精过程,但效果却很有限。更不用说那些不射精男人的妻子了,不但辛苦,连生儿育女的梦都没得圆。

影响性能力的因素究竟有哪些

【性生活过度频繁】

性爱活动容易给男性带来疲劳感,需要适当休息和恢復,如果频率太高连续进行性生活,可能会延长男性不硬期,即对性刺激变迟钝,诱发射精时间迟缓,性生活无快感等性功能问题。

【大量喝酒】

酒精会减慢雄性激素的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,性欲减退等。

【长期生活在噪音环境中】

英国生殖健康专家通过调查发现,男性长期生活在噪音为70~80分贝(音量约为嘈杂街道或商场)的环境中,性功能会趋向减弱;生活在90分贝以上的高噪音环境中,性功能会发生紊乱;更高的噪音则可导致无法射精。

【营养不均衡会影响勃起和射精状况】

多吃含维生素和蛋白质含量丰富的食品,与免疫系统一样,我们的性系统也需要均衡饮食的支援,其中非常重要的是锌元素。如果锌缺乏,就会使男女体内性激素减少, 影响勃起能力。而血液中含有适量浓度的锌,则阴茎勃起、射精状况、性交次数都会明显提高。同时保证维生素和蛋白质的供给充足,也对男女之间和谐的性行为大有好处!

跑步和羽毛球能提升性能力

推荐运动项目一:跑步

人到中年,大都疲于运动,但是就是这种惰性,在增加脂肪的同时,也是在不断暗示自己已经老了,所以要坚持运动,任何时候都不会错的一个道理就是:运动完之后人会变的更精神。(对于有疾病患者除外)

跑步可以有效的促进全身的血液循环,包括前列腺以及睾丸的血液循环,这样可以十分有效地增加男性的性反应能力,进而找回男人本色。

具体方法:跑步,贵在坚持,同时,为了达到强化体能,促进新陈代谢的目的,建议每次跑步在5公里左右,不能太少,太少达不到锻炼的目的,同时速度也不能太慢,散步根本起不到这种锻炼的目的。

推荐运动项目二:羽毛球

羽毛球由于其运动强度较低,灵活性较强,并且不乏趣味性,是中年一族十分热爱的体育运动项目。

对于有条件的,可以在附近的体育馆按计划坚持打羽毛球,这样可以十分有效地达到锻炼身体的目的。

对于上班时间比较紧张,或者周围羽毛球资源较少的网友,可以在适当的空场打羽毛球便可,场地是其次的,关键是坚持,和兴趣。