性生活美满与否，会直接影响人的身心健康。近日，台湾一项最新研究指出，女性性生活如果长期得不到满足，会给生理、心理、情感带来很大伤害。

女性性生活不满足容易惹上病

如同男性有性需求一样，女人也有正常的性冲动。在产生性兴奋时，女性的盆腔、外生殖器都会大量充血。如果得不到满足，性生理反应就会受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血，引起腰背酸痛，导致免疫力下降，甚至容易患上盆腔炎、子宫附件炎、阴道炎等妇科疾病。

性爱还能促进女性激素的正常分泌，提高皮肤的透明度，使女人看起来更加明亮、漂亮。如果性爱得不到满足，女性就容易皮肤暗沉、没有光泽，失眠、头痛、工作压力增大，甚至对整个生活和工作都失去兴趣，造成情绪低落。

在心理方面，和谐满足的性爱能让女人获得满足感和幸福感，还能帮助减轻生活及工作上的压力，使人变得更加快乐、充实、充满自信。一旦性生活长期得不到满足，女性容易变得心烦意乱，爱发无名火，还会不停唠叨；有些女性则会郁郁寡欢，闷闷不乐，还会经常觉得这疼那疼，怀疑自己得了不治之症。

高质量性生活有6个要点

1、一心二用

在做爱的时候分心，可以适当的减少Y茎的刺激，这样，你的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了；也不可想着其它更刺激的是，例如做爱的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到性高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。

2、注重前戏

如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到性高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次性高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。

3、转移阵地

在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。

4、多重防护

这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的持续时间。

5、缩短不应期

单刀直入除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的射精时间越快，第二次勃起的持久力会越强。而且这种突然而来的猛冲，对伴侣来说亦相当刺激。

6、顺其自然

据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，在做爱完一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收获。

当然，以上都是技巧性的东西，最根本的还是要看男人的身体，如果身体好了，基本上不用什么性技巧都可以勇猛无比，所以，加强日常的锻炼是最基本的方法。傍晚的时候，让她陪着你一起慢跑半小时吧，既可以增加感情，又可以强身健体。