“儿孙满堂，四代同堂”是中国传统文化对于幸福的定义，也是生命生生不息的传承责任。对于一个正常的家庭来说，“儿女围绕、天伦之乐”是人生美满的象征。可是当不育不孕越来越嚣张，扰乱家庭安定时，痛苦和烦恼是不言而喻的。那么，我们如何来查找不安全源头，防范于未然？我们一起看看。

男人告别不育 先从源头抓起

1、不要穿紧身牛仔裤：男性学专家和泌尿学专家认为，紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

2、不要久骑赛车：赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成，还会影响前列腺液和精液的正常分泌而致不育。由于前列腺长期充血而引发前列腺炎。

3、不要洗澡温度过高：正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。

可以让男人预防不育的几种食物

多吃绿色蔬菜和鸡蛋

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果更有利于精子细胞的成长。据科学研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。

鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。

海鲜是很好的选择

海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。