拥有紧致水润的阴道是每个女人的梦想，很多女人都曾经或者正在被阴道松弛而困扰，尽管现在关于缩阴的方法种类繁多，但是只有选择合适又健康的方法，才能真正达到缩小阴道的效果。那么如何缩小阴道呢？接下来为大家接下几种常见的缩小阴道的方法，供大家参考。

如何缩小阴道？常见的缩小阴道的方法推荐

一、卧式锻炼

步骤：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。

作用：收缩阴道，助女性朋友们改善阴道松弛。

二、中断排尿训练

国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。

具体的方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。

三、立式锻炼

步骤：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。

作用：经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，借以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

阴道紧缩手术的作用有以下几点：

1、阴道紧缩手术，其方法简单，创伤性小，手术时间短，术后恢复快，效果显着，尤其适合经阴道分娩的女性患者。

2、阴道紧缩手术可以促进阴道周围的血液循环，从而增强阴道分泌润滑液体，改善阴道干燥的现象。

3、阴道紧缩手术可以预防和治疗由于阴道松弛造成的各类妇科疾病，如膀胱、直肠膨出、子宫脱垂，纠正尿潴留、便秘等。

4、阴道紧缩手术可以有效的通过阴道缩窄恢复阴道弹性，从而提高女性生活质量，增进夫妻之间的感情。

5、阴道紧缩手术可以有效的防止各种细菌的入侵感染，排除不良分泌物，有效的保护女性阴道及子宫，对宫颈炎、白带过多有很好的防治效 果。