面对日益下滑的男性健康，不少男性跟着中枪，在性生活中男人有两怕，一是阳痿，二是早泄。男性为何会患上早泄呢？男性朋友一谈到早泄就色变，有早泄的婚姻绝大多数是凄惨的，早泄让“性福”有了杂质，其实早泄只要及时治疗，性福是可以挽救。

专家介绍说，许多男性在婚前的长期手淫习惯易引起婚后生理功能障碍，患者生殖器官头的感觉神经兴奋性，特别是生殖器官背神经兴奋性比正常人高，以致于在夫妻生活时容易诱发过早结束夫妻生活是本病常见直接的原因。据地区正规男科医院男科的临床统计，导致男性生理功能障碍的案例中，因前列腺疾病、包皮过长、生殖器官敏感等因素引起的占百分之九十以上。

你们知道预防早泄的方法吗？

1、消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

2、节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3、饮食调养

（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。