性是人们正常的生理需要，由性欲受刺激到进入兴奋期、高原期到高潮及恢复期都是正常的过程。当中任何一个阶段出现困难或问题都会构成性功能失常。

性冷淡：这不是女性专有问题，男性也会对性没兴趣。

兴奋期的困难：男性方面是指勃起的困难；女性是指阴道难以扩张，分泌物少及子宫不能升高。

高原期的困难：男性方面，如果高原时间太短便是早泄，太久则会延迟射精。女性的高原期太长会阻误高潮。

至于高潮，以前有不少女性是没有高潮的感觉，但随着性知识普及，愈来愈多妇女都能有性高潮。

性功能失常的原因主要有生理和心理因素，但现今医学界发现男性不举占百分之六十至百分之七十是生理或身体结构问题引起。

5招教男人摆脱性无能

1、搓涌泉

盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20～30次，然后左右手分别搓涌泉穴（在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处）81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。

2、摩肾俞

两手掌贴于肾俞穴（在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，），两手中指对命门（在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴），双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。

3、抖阴囊

两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田（肚脐正中线下1.5寸处），一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100～200次，换手再抖动100～200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手轻拍阴囊100～200次。

4、疏任督

一手置会阴穴（在阴囊根部至肛门的中间），另一手则放在曲骨穴（在耻骨联合上缘中点处），然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

5、提阳根

一手掌劳宫穴（在二、三掌骨之间，握掌中指尖对准掌心处）贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。