现在市场上的壮阳药物可真是多了，都是抓住男人想更好的心理，其实，一旦出现“疲软”的状况，男性就去吃什么壮阳食物或补药、补酒。并不科学。

不要因阴茎不够硬乱壮阳

吃这些东西真的管用吗？专家说：“以别名为‘起阳草’的韭菜为例，据《本草纲目》上记载，韭菜‘温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳’，多食对肾脏等泌尿系统器官的健康有所裨益，对阳虚体质者可能有帮助，但对不属阳虚者则无效，而很多ED并不是阳虚所致。”

其实，引起硬度不足的原因很多，有因焦虑、抑郁、紧张等心理因素引起的，也有因生理原因（如糖尿病、高血压等）造成的，建议先到医院男科或泌尿科请医生查明原因，切忌乱服所谓的壮阳偏方。如无器质性疾病，可在医生指导下使用*等药物，增加勃起的硬度和时间。

另外，根据体质情况应用中药调理，有器质性疾病者应积极治疗。同时，男性要保持良好的生活习惯，戒烟限酒，坚持锻炼，保持充足的睡眠，学会释放心理压力，只有这样才能真正成为两性方面的“硬汉”。

下面看下哪些食物有*的功效：

韭菜

韭菜富含碳水化合物，膳食纤维、植物蛋白质维生素C、胡箩卜素以及磷、锌、铁等微量元素，其中维生素和微量元素的含量远高于其他蔬菜。韭菜，中医又称其为“起阳药”，具有补肾、助阳、固精以及暖腰滕的功效，适用于阳痿、早泄、遗精等症状。韭菜的常见食疗方法有：

韭菜粥：选用粳米150克，鲜韭菜100克（或韭菜子10克），将粳米煮熟，放入切好的韭菜，并加入少量油、盐，煮开之后即可食用可作为早餐或加餐，宜现煮现食，不宜隔夜。

核桃仁炒韭菜：韭菜150克，核桃仁50克，将核桃仁先用油成黄色，再与洗净切成段状的韭菜菜一起炒，放入适量食盐调味，做佐餐，可常食用。主治阳虚肾冷、阳瘘、遗精，早泄等。

核桃

核桃含蛋白质15%～20%，脂肪60%~70%，碳水化合物10%，此外还含有维生素A、B、B2、C等，以及钙、铁、锌、锰等多种微量元素。现代医学已经证明，核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效，可以用来辅助治疗肺肾两虚、九咳痰喘、阳痿遗精、小便频繁等多种病症。核桃在占代被誉为“美人之宝”，也是许多人强身健体的首选食物。