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如何让乳房既丰满又有乳沟?

家庭医生在线 2017/1/28 0:20:47

如何让乳房既丰满又有乳沟?由于胸罩的不合格,导致很多女性的胸部出现外扩的趋势,这一现象让本来应该出现的乳沟消失的无影无踪,那么怎样才能让乳沟重现呢?完美的胸部比例是根据身高来衡量的,在不出现胸部下垂的现象下,头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍。

如何让丰满胸部拥有乳沟?

检测乳房的方法:下颚尖端到胸部最高点的长度是否比头长,如果是,乳房就已经下垂了,同样也不能算美胸。胸高=身高×0.53是标准尺寸。

如何让丰满胸部拥有乳沟?尽管瘦身运动会减小胸部,但做一些恰当有效的运动,可以增强乳房的韧性和弹性,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

①牵拉运动

站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

②推前运动

坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。

③屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

常吃三种丰胸食物

1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、海带

海带是种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。