很久以来，人们对于性生活共同关心的一个话题，一直就是：如何处理性生活的不和谐关系？人类的长期生活实践已经证明，任何事物之间和谐与否，关键取决于它们之间的差异性。差异是永恒的，和谐是相对的。夫妻之间性生活的和谐与否，与男女之间的性差异密切相关。那么，性生活不和谐的原因有哪些呢？性生活不和谐怎么办呢？

导致性生活不和谐的因素

1、过度疲劳，或体质虚弱

这时男子往往没有性的欲望，只是想赶快休息，或者静养。

2、夫妻感情不好或者性生活不和谐

这种情况会对性生活产生反感，导致性欲减退。这就需要调适和改进了。

3、对性生活有不正确的看法

有人认为节欲能保持身体健康；有人觉得绝育手术后必然影响性功能；还有人房事后总觉得肌肉酸痛，以为是性生活过度所致。这些想法会使人对性生活产生恐惧和厌恶心理，渐渐性欲就会减弱。实际上只要房事不过度，对身体不仅无害，而且有益身心健康。至于男性绝育手术，只要手术是成功的，绝不会影响性生活，一切照旧。

4、害怕女方怀孕，因此对房事有所顾忌

目前避孕方法很多，使用得当效果都不错。如果不放心可到医生那里咨询。在科学采取了避孕措施后还害怕女方怀孕，那就完全没有必要了。

5、身患疾病，体质较弱并有疼痛感

这种情况下男子性欲不强，只有疾病治好，身体康复，性欲望才能恢复。

性生活不和谐该怎么办？

1、性交前，不要急于求成，需做准备工作，以刺激女方的动情区，再行性交，以期使双方动情曲线高潮接近重叠。

2、男方性欲旺盛，性交要求频繁时，最好能夫妇分床睡觉，以避免性的冲动；另外男方可加强运动锻炼，临睡前用热水洗脚，多参加一些富有思想教育意义的文娱活动，以分散性方面的注意力等，这些对于获得高质量的性生活，都是十分有益的。

3、如女方性冷淡，应及时就医诊治，以恢复正常的性需求；如顾虑妊娠，可在医生的指导下采取科学的避孕方法；如有其他影响性功能的疾病，则要及时就医治疗。

4、男方有早泄者，宜及时到医院泌尿外科诊断治疗。

5、做爱的时候深呼吸

这样一个小动作可以让你的高潮分外强烈，通常，我们紧张时呼吸都会变得格外紊乱，尤其在做爱或取悦对方的情况下，更会因为担心自己表现不好而陷入慌乱中，因此而忘了调整呼吸的速度，在你自慰时，是练习深呼吸的好时机，集中精神，将呼吸降到骨盆腔的位置，之后，再慢慢应用到阴道性交上；做爱时伴随着深呼吸，这样你会感到全身放松，顺利达到高潮的最顶峰。