性欲低下是男性性功能障碍的一种，对男性的身心健康有很大的危害。了解性欲低下的原因有助于男性预防和治疗。那么，男人性欲低下的原因有哪些呢？如何唤醒男人的性在冲动呢？

男性性欲减退的原因

1、居住条件因素

居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足，影响性功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会形成无形的心理压力，容易引起此病。当居住条件改善之后，这种减退可迅速恢复到正常。

2、情绪因素

人的情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。随着不良情绪的消退，性欲也将随之恢复，但一般说来恢复的时间要比情绪调整慢一些。在爱人情绪不佳时，首要的问题是帮助他消除不良情绪，此时不应过性生活。

3、嗜烟酒因素

长期大量吸烟者与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。据研究，慢性酒精中毒的男性，性功能减退高达50%。大量饮酒可引起全身血管扩张，阴茎的血流量不足，勃起较难，勉强勃起也会很快射精，快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。

4、营养因素

营养是性生活的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反。充足、齐全的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水平。

下面为大家介绍改善男性性欲低下的方法，供大家了解。

教你8招唤醒男人的性冲动

1、慎重用药

一般像抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，对于人体的性欲都会产生不良的影响，所以在使用相关药物的时候，不仅仅要严格按照医生的要求服用，还应该时刻密切关注自己的身体情况，一旦异常应停止用药。

2、平衡饮食

健康饮食具有改善血管状况的效果，从而达到提高向生殖器官供血的能力。因而提醒大家注意的一点就是，应均衡营养能降低胆固醇水平，减缓动脉硬化。

3、充足睡眠

研究证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。因为睡眠好，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

4、控制血压

男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。

5、坚持运动

良好的身体状态是性生活的重要保证，所以适当的进行体育锻炼不仅能够强身健体，也同时能够对男人的性欲有所提高，但是运动的项目也颇为讲究，一般慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

6、夫妻关爱

男性性欲低下者常有悲观情绪、心理脆弱，需要妻子或性伴侣充分关怀和理解，不应冷眼责备，做到多鼓励、多体贴。在进行心理疏导的同时做性欲唤起疗法。如在性交前对性敏感区进行触摸、刺激阴茎，以便唤起男人的性兴奋。性生活是两个人情感和肉体的交融，没有爱的性生活是永远得不到满足的。研究证明，合理的性生活有益心身健康，情绪波动的人常会出现性功能障碍。夫妻之间的性感受交流，对帮助克服消极因素，防治性欲低下起着重要的作用。

7、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼1个月。

8、热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。