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教你4招调理好月经不调

家庭医生在线 2017/7/23 0:05:44

女性出现月经不调是常见现象,症状主要是月经周期和月经量发生改变,严重者会出现闭经,如果没有得到及时医治,就会对女性造成极大伤害。所以女人们要及时处理月经不调的问题才行,那么,月经不调有什么影响呢?月经不调怎么处理呢?

月经不调有什么影响?

1、妇科疾病恶化

一般女性如果患有子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病都会引起月经不调,并且月经不调的情况会随着疾病的严重而出现变化,因此女性需要多加注意。

2、皮肤变差

一般月经不调的女性,其皮肤都会很差,如脸上出现色斑、皮肤变得松弛、毛孔粗大等,出现这些情况,主要是因为女性身体毒素沉积过多,子宫以及卵巢排毒功能变差所致。

3、性生活不和谐

一般女性发生月经不调都会引发内分泌紊乱,导致乳房下垂、性欲下降等一系列问题出现,对夫妻之间的性生活造成很大影响。

4、脾气变差

大部分月经不调患者,都会出现失眠多梦、脾气容易发怒或烦躁,记忆力下降或者骨质疏松等问题,可以说对生活造成很大的不良影响。

5、贫血

月经不调患者如果长时间月经量过多或者不规律的出血,就会导致女性出现了失血性贫血,同时还会出现头晕、心慌、乏力等症状,严重时甚至会威胁生命。

月经不调怎么调理?

1、防止着凉

一定要注意经期勿冒雨涉水,勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的

食品,月经不调就可以恢复正常。

2、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

3、禁止过度减肥

女孩子为了减肥严重控制饮食,过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调,以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西,才能正常维持正常的月经周期。

4、注意饮食

月经不调患者可以用食疗来改善,通过多吃含铁量较高的食物进行滋补,能够及时补充身体缺少对营养,有效改善身体状态。一日三餐需要合理搭配,多补充铁元素避免出现缺铁性贫血。卷心菜、虾、巧克力、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃。以下为大家介绍几款有助调理月经不调的食谱:

(1)、羊肉粥

原料:羊肉250克,粳米100克,葱花、食用盐、生姜各适量。

做法:先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净,生姜切成片,同粳米、羊肉一起熬粥,粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。

功效:此方具有调经养血、止痛之功效,尤其适合由于气血两亏引起的痛经。

(2)、当归生姜羊肉汤

原料:羊肉500克,生姜30克,当归30克。

做法:先将羊肉飞水一下,然后将当归切碎,将生姜切成细丝,一起放到锅吕先用武火煮开,然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。

功效:此方可用来调经止血,也是御寒良方,特别适合血虚寒凉者经常食用。