胸罩不仅保护我们的身体，还可以更好的修饰我们的身材，找到一款适合自己的胸罩，能够更好的展现身材，增加你的自信与魅力。可是不少平胸的女性却认为胸部平平没必要穿胸罩，那么，平胸要不要穿胸罩呢？平胸女怎么选胸罩呢？平胸吃什么丰胸呢？

平胸要不要穿胸罩？

平胸要不要穿胸罩？当然要，具体的理由如下：

有些小胸的时尚年轻的MM常常不穿戴胸罩，认为乳房不大，不会有下垂的问题，故不必穿内衣。其实这种想法是错误的，若长期不戴内衣，即使是小胸也会因为地心引力等问题导致下垂、外扩，而且也容易受到外部损伤。只有佩戴合适的内衣，才能让你的胸部保持健康状态。

另外，“平胸”未必真平胸。如果全身较丰满，而唯独乳房显平，十有八九可以鉴定为假平胸。大多数女性的乳房是长期穿着不合适文胸，受到挤压使外形才显“平”的。这种情况下，若能选择合适的有圈文胸，可在两三个月开始得到纠正帮助。若果真全身都很瘦，胸也很平，那可能是真平胸了。但是即使这种情况，也请穿着很合适的有圈文胸，否则会引起胸位下移。而且平胸女性本身就没有曲线，再不穿胸罩的话，就更没曲线了。而胸罩的功能是承托乳房、保护胸部和调整体型。如果因平胸而放弃胸罩，胸部会每况愈下。应该挑选合适的胸罩，制造玲珑有致的身形。

平胸女怎么选胸罩？

1、胸小的MM在选择内衣时一定要选择聚拢的款式，聚拢效果可以让平胸女性穿出丰满立挺美胸。

2、内衣的松紧要合适，不可过紧，本身胸小就不需要太多支撑，如果太紧勒出来明显的副乳会显得很胖。

3、因为胸部不丰满所以需要依赖内衣来调整胸型，所以罩杯很小的款式就不要想了，建议选择全罩杯、3/4罩杯而不是1/2罩杯的款型。

4、如果属于娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、能促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。

5、选择3/4罩杯的，冬天一般加胸垫，夏天就是水插片的款式。如果穿小背心或者斜肩，一字肩的衣服可以选择厚款的隐形硅胶文胸。还有上衣建议选择针织款或者一些柔软质地，胸前有褶皱的。比如荷叶边蕾丝边等等设计，这样可以很好的修饰平胸问题。

6、一定要有胸垫，上薄下厚的款式为佳，也可以选择自己加侧垫的款型，效果更好一些，价格也不贵。

平胸女吃什么丰胸？

1、酸奶

每天喝2-3次250ML的酸奶，酸奶具有非常好的减肥和减脂的效果，另外酸奶中富含蛋白质，对于胸部的保健效果非常好，常喝酸奶不但能够减肥减脂还能够到达一定的丰胸目的。

2、花椰菜

花椰菜含有丰富的维他命A，能够利于激素的分泌，另外花椰菜含有丰富的蛋白质、脂肪、食物纤维、维生素和碳水化合物，钙的含量也非常高，也是含有类黄酮最高的食物，常吃花椰菜能够到达一定的丰胸效果。

3、谷类

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

4、青木瓜

用青木瓜来炖排骨也是最经典的做法，青木瓜含有大量的木瓜酵素，能够有效分解蛋白质、脂肪和糖类，另外，木瓜中的木瓜酶具有非常好的丰胸效果，对乳腺的发育很有益，能够刺激女性荷尔蒙的分泌，让乳腺更加畅通。

5、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。