不管男女都会有性欲，不过对于女性来说对这方面总是羞于开口，其实这是正常的事情，为了身体健康着想，女性朋友们需要了解这方面的知识。有人用“三十如狼，四十如虎”来形容女性的性欲。那么，女人什么时候性欲最强呢？女人如何提高性欲呢？

三十如狼四十如虎是真的吗？ 女人什么时候性欲最强？

三四十岁，多数女人完成了建立家庭、抚育子女和发展事业的主要责任，一份久违的满足感油然而生，对自己的生活有了不一样的期待，性渴望也开始苏醒。

过了生育高峰年龄、但还未绝经的女性，即27~45岁者，性生活最活跃。在一项调查中发现，30出头的女性更“贪欲”。而35岁左右，女人性欲最强。一方面，夫妻多年相处，关系更加融洽，彼此熟悉，更能享受性生活。同时，有观点认为，决定女性性欲的关键因素是雄性激素。随着年龄增长，女性体内的雄性激素水平也会提高，因此性欲更强。

只是可惜，多数情况下，女性此时或忙于事业，或忙于生儿育女，可能没时间和精力享受性爱。夫妻双方的性能力也开始走下坡路，尤其是男性，性欲和性能力都在下降。女性也会因年龄增长，出现性器官功能衰退、阴道分泌物不足以致阴道干涩等现象。

这些都会不同程度地影响性生活质量，但却是可以调整的。最重要的是夫妻双方相互理解，在此基础上，用一些方法来提高性生活质量。如双方都可以吃些巧克力，以提高性快感。女性可用阴道润滑剂，减少性生活时的摩擦疼痛。在性生活前应充分亲吻、爱抚，为达到性高潮打好基础。

女人如何提高性欲？

1、午餐时间散散步

研究表明，身体越壮实，性渴望越强烈。一项涉及45—55岁妇女的研究发现，性满意度与身体健壮程度直接相关。锻炼越少，性欲和性满意度就越低。

2、按摩

性爱专家伊恩·科纳博士表示，放松按摩不仅可以缓解压力，而且肌肤的接触还会刺激性激素的分泌。女性该激素水平越高，其性欲就越强烈。有时，10分钟的按摩就足够了。

3、阅读性感小说

情色小说具有“快速性唤起”作用。

4、补充叶酸和铁

缺少叶酸（B族维生素）和铁，会导致女性疲惫乏力，性事力不从心。建议补充复合维生素，每天补充铁18毫克，叶酸400微克。

5、香气催情

研究发现，黄瓜、甘草和婴儿爽身粉可以使女性阴道血流量增加13%。南瓜饼和薰衣草可使血流量增加11%。

6、防止分神

长期压力或吃药会导致多巴胺水平下降，导致性爱分神。冥想放松有助于提高集中力，让人性爱更易达到高潮。

7、降低期望值

无论男女，做爱7—13分钟就“很理想”，3—7分钟就“足够”。