钰盈网健康频道两性

四个标准测试男性硬度够不够!

家庭医生在线 2017/10/15 8:10:07

男人最关注的问题莫过于勃起硬度的问题。男人们总觉得勃起越硬越好,太小了不仅会丧失快感,而且进行房事也是很困难的。那到底男人硬度怎么看?

四个标准测试男人够不够硬

1级最差:如棉花套,受到性刺激后阴茎增大,但不坚挺。

2级稍好:如湿布包,阴茎勃起,但未能达到足以插入的程度。

3级勉强合格:如沙包,阴茎达到足以插入的硬度,但未完全坚挺。

4级最好:如橡胶棒,阴茎完全勃起并足够坚挺。

硬度不够该怎么办?

1、注意饮食

简单的饮食改变有助于提高性欲,增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时,一定要避免吃垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,它们会让男性勃起功能受影响。

2、多做提肛锻炼

锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力,提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明,能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性,经常进行提肛锻炼,可以帮助锻炼阴茎,治疗勃起功能障碍。

3、戒烟戒酒

吸烟会影响人体血液循环,降低血流量,既会导致肺活量减小,又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木,引发临时性勃起功能障碍。

4、切勿自慰过度

自慰过于频繁,必然元气大伤,影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

5、扔掉过紧内裤

内裤过紧会限制阴茎组织血流量,影响勃起强度。建议无论是白天还是夜间,男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

6、强化阴茎反应

在早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,做一分钟。

男人壮阳必吃的五大食物

1、虾

对久病体虚,气短乏力都有帮助,虾还能补钙。

2、肉类

一般中医说的是吃阳补阳,对于肉可以补阳的是牛肉,羊肉,狗肉,鹿肉。可以用动物的生殖器炖汤喝也是可以壮阳的。

3、韭菜

韭菜有名起阳草,韭菜有补肝、肾,暖腰膝,壮阳固精之效 ,适量的食用韭菜能壮阳,但是过量就伤身体哦。

4、鸡蛋

富含蛋白质和脂肪,对男性很好。

5、泥鳅

营养丰富,富含蛋白质,还有多种维生素,并具有药用价值,是人们所喜爱的水产佳品。所含成分亚精胺是精子的主要成份,现代医学证明能促进人体胚胎细胞数量和发育,延缓和逆转衰老。增加皮肤弹性和湿润度。