月经期间呢一定要注意保护好自己的身体，尤其是经期保健是很重要的时期，而且经期期间的时候一定要注意性方面的保健，那么经期的时候能不能同房呢，其实经期是不能够同房的，因为经期不同房的原因是很多的，下面就详细的给介绍一下。

女性在月经期间会流出经血，使身体血液循环量小，各器官、系统供血不足导致身体免疫力下降，极容易感染疾病。

经期不能同房的原因

女方易被感染：月经期间同房，男性生殖器可能把细菌带入体内。而这时女性阴道的经血给细菌营造了良好的繁殖环境，慢慢从外阴感染扩散到子宫内膜，甚至还会累及盆腔。

女方兴奋，加重出血：同房时，女性处于兴奋状态，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。

男性会感染：这时女性分泌物很多，还会有经血，如果随着性生活进入男性尿道，还可能会引起尿道感染。

导致不育：因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。而且，女性的子宫会因性冲动而收缩，会将子宫内膜碎片挤入盆腔，引发子宫内膜异位症。

经期饮食忌讳

1、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。

4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

经期饮食建议

1、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

2、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。