穿内衣对平胸和大胸妹子来说，不仅防尴尬，还防下垂。睡前给乳房自由是对束缚了一天的乳房最基本的养护。

不穿戴内衣竟有这些好处

1、不穿戴内衣可促进血液循环

对大部分女性来说，内衣就是个束缚，尤其选错了内衣，感觉呼吸不畅、血液不通、肩颈疼痛……总之，就是很多不爽，所以回家急着把它脱下。

穿了不合身的过紧的内衣，自然会导致背痛、颈痛、乳房痛、呼吸困难、血液循环不畅，甚至会导致肠易激综合征。所以呢，为了自己的健康，白天穿够久了，晚上休息时间就尽量脱掉吧。让胸部放松放松，睡前还可以适当按摩乳房，促进血液循环。

2、不穿戴内衣可让人心情更好

脱胸罩是为了什么？还不就是为了放飞自我！脱完胸罩有何感受？那是无比的畅快，从身到心！再多的不快，在脱掉内衣的那一瞬间也化为乌有了。

3、不穿戴内衣更容易检查到疾病

虽然胸无二两肉，但真空的状态真的很容易让自己“得手”。而这样近距离地接触乳房，其实是很好的机会，让你自检。

自检非常重要，这个不用多说，很多乳房疾病都有一个潜伏期，如果提早发现，就可以及早治疗了。

女人何时脱胸罩才最健康？

1、享受睡眠时脱下胸罩最健康

在睡前给乳房自由。

8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分PARTY上，你需要无肩带Bra的承托；办公室里，你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象；但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

2、外出度假脱下胸罩最健康

无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。

对完美身体的追求，是女人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。

如何保养乳房？

1、乳罩不可以太紧

有的女性为了挤出乳沟穿着较紧的乳罩，这样的选择是不好的，太紧的胸罩压迫胸部，影响胸部的血液循环。

2、加强胸部肌肉的锻炼

保持身体姿势的正确，平时注重对胸部的按摩，游泳或扩胸运动对乳房保健也很有作用。

3、保持愉快的心情

平时的乳房保养就在于保持心情愉悦，维持良好生活习惯，定期检查，洗澡的时候可以按摩一下，吃一些维生素食物和微量元素。喝咖啡也会影响乳房的健康。消炎药也不能随便吃。

4、营养要适度

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食，偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。可以增加摄入蛋白质和适量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育，这样可以加强营养。还有含各种维生素的食物和蔬菜等，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。生活要有规律，月经期应保持心情舒畅，愉快。不要乱服药物。

5、做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。