子宫肌瘤和人体内分泌失调有关，会引起急性并发症出现女性不孕或者孕期流产情况。那么，子宫肌瘤危害女性身体健康，如何才能提早得知呢？小编推荐子宫肌瘤的自检方法，一起来看看。

子宫肌瘤怎样自检？

1、揉按肚脐眼下面

以逆时针按摩，如果出现了疼痛或者肿块，那就要注意了。一般来说月经前后，或者洗澡时均可揉按小腹，认真感觉一下此处是否出现肿块。子宫肌瘤发生时，腹部会非常容易出现肿块并带有胀胀的感觉，一碰就疼。

2、月经血量的变化

月经血特别多或特别黑要注意了。每个月的月经出血量理论上是差不多的，若身体生病了。肌瘤可能会压迫静脉血管，造成经血增加，并且导致周期延长甚至不规律。

3、排尿困难总想多去

尿频，尿痛，一天上厕所超过10次甚至更多，可能就是肌瘤压迫到膀胱导致的，这要认真注意啊。

4、白带味道腥臭，或者特别多

每日内裤粘稠，脱掉满屋都是腥味儿。子宫肌瘤压迫膀胱导致患者白带会出现异变，腥味重，浓稠更有类似肉组织一样的东西排出，这点就要引起重视。

5、腰酸背痛直不起头，颈椎病和强直都来了。

肌瘤长在腹部，肯定会给身体带来坠胀感，不是每个肌瘤都会让你身体外形保持不变，如果长期的感到腰酸背痛，或是颈椎病，强直总不好，浑身乏力，伴随上述症状，就要就医哦！

6、三阴交特别疼

以上五点都是经验上判断，只有这条是实质性判断，只要得了子宫肌瘤的女同胞们，用手一按三阴交这个位置，保证你痛的要了命，如果你平时按着就很疼，说明你还属于疾病的潜伏期。要提前保健自己呀。

如何预防子宫肌瘤？

1、不要贪凉：肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛经加重。

2、不要吃酸：酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

3、不要吃辣：有一部分痛经病人，本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴连及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

4、不要吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

5、不要不适宜食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等物。

子宫肌瘤如何调理？

1、防止过度疲劳，经期尤须注意休息。

2、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

3、保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。

4、确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大，可半年复查1次；如增大明显，则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。

5、避免再次怀孕。患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后，子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。

6、如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。