男人的性能力关乎着男性的面子问题，更是男人健康大问题，那么男人该怎么解决性能力不足的问题呢？

酗酒容易引发早泄

多数人认为就能壮胆，亦能助“性”。的确适量饮酒可以达到延迟射精的目的，可是过度饮酒就会适得其反了，所以男性朋友一定要分清“饮酒”和“酗酒”的区别。

临床上导致男性朋友出现早泄的原因很多，酗酒只是其中的一个原因，但是也需要引起男性朋友的注意，在生活中要改掉不良的生活习惯，千万不要酗酒，不要等到早泄之后再追悔莫及。

另外要养好良好的生活习惯，男性朋友应该避免手淫以及避免过多的房事，这也是预防早泄的常见方法，有利于防治早泄。还可以进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

在日常生活当中，男性朋友出现遗精属于正常现象，因为到青春期的时候男性是都会出现遗精现象的，这是一种正常的生理变化。但是如果有的男性遗精过于频繁的话，那么就需要注意了。因为遗精太频繁，不仅对健康不利，而且还有可能导致男性出现不育症。

如何调理早泄？

1、消除心理因素：

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，御药行提示女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性生活时思想要集中，特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中有利于改善阳痿早泄。

2、提高身体素质：

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，对阳痿早泄的康复有很大的帮助。

3、节房事，戒手淫：

长期房事过度，沉浸于性生活，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

4、饮食调养：

专家指出，多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能，改善阳痿早泄。

中医是怎么进行早泄治疗的？

1、肾气不固证

中医认为早泄与肾的关系很大，很多患者是由于肾气不固而引起的早泄。性欲减退，早泄滑精，甚至阳痿，伴腰膝酸软，小便清长，夜尿多，舌淡，苔白，脉沉弱。治疗以补肾固精为主，方药选用金锁固精丸加减：沙苑蒺藜、芡实、煅龙骨、煅牡蛎、莲子肉等；或金匮肾气丸加减：熟地、山药、山萸肉、丹皮、茯苓、泽泻、附子、肉桂等。

2、心脾两虚证

如果心脾两个脏器比较虚弱，也会造成精关不固而早泄的现象。早泄遗精，伴肢体倦怠，面色不华，形体消瘦，心悸气短，健忘多梦，食欲不振，舌淡，苔白，脉细弱。治疗以补益心脾为主，方药选用归脾汤加减：人参、白术、炙黄芪、当归、炙甘草、茯神、远志、枣仁、青木香、龙眼肉、生姜、大枣等。