有研究称，男人40岁左右是性能力的一个高峰，40岁以后就会逐渐下降不再有当年的“雄风”了，这其实就是因为器官会逐渐衰老，阴茎也逃不掉。那么阴茎衰老的表现有哪些呢？在40岁之后如何延缓这种衰老，提高性能力呢？

男人阴茎衰老的表现

中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉(专家预约)曾接受采访时表示，随着年龄的增大，男人的阴茎逐渐衰老，表现在下面四个方面。

1、阴茎外表发生变化

男性到了40多岁以后，龟头慢慢地不再是紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀少，逐渐恢复到以前无毛的状态。

2、阴茎尺寸“缩水”

尺寸“缩水”其实就是变小变短了。原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质（斑），会妨碍血液流向组织器官。同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。

3、阴茎更“弯”了

阴茎硬结症多见于中年人，实际上是疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯。它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。

4、阴茎不敏感

研究表明，随着时间推移，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。

男人如何提高性能力？

1、骑马、游泳

骑马是有助于增加性能力的运动。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。不过，要防止对性器官的挤压。当然，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于提高性能力。

2、多蔬菜、少高脂

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压、高胆固醇同样损伤血管，引起勃起功能障碍。因此要多吃蔬菜瓜果，少吃高脂肪食物。

3、 适度喝酒

长期喝酒会损伤肝、神经，危害很大。很多男人酒后乱性，其实酒后发生性行为对身体不好，精子的质量受酒精影响也大打折扣，所以男人想要提高性能力，尤其是还有生育计划的话，少喝点酒吧！