一个爷们不仅在生活上要非常有气势，在性生活中也是要性能力十足，所以今天小编要告诉你可以有损性能力的坏习惯，如果你这样做的话就会让你很难变得非常爷们。

伤害性能力的坏习惯

1、使用女性化妆品

现在不仅是女人喜欢保养了，很多男性也是会选择保养的，而男人在保养的时候都因为不知道要怎么做，都会直接使用女性化妆品。但是女性化妆品是含有一定量的雌性激素，这种雌性激素对于女性是有美容的效果，但是对于男性来说是没有的，有时候因为使用这种化妆品而导致雌性激素渗入到体内，从而影响男性的内分泌，从而减弱男性的性能力。

2、喝酒抽烟

经常有听过这么一句话，不喝酒不抽烟的话你还算是一个爷们吗？很多人都认为爷们就该喝酒抽烟。但是烟酒里面有很多的有害物质是可以伤害男性的生殖器官的。有研究表明，每天吸烟超过30根的人其精子的存活率仅仅只剩下50%而已。而经常酗酒的人则会出现70%的精子活力下降或者畸形的情况。

3、长期穿牛仔裤

牛仔裤穿起来会让男性变得更加的拥有魅力，能吸引到异性。但是在你穿牛仔裤变得有魅力的时候，往往是在损耗你的性能力。因为牛仔裤的布料基本都是密不透风的，这样就让私处的温度升高，而男性的性器官基本要处于一个比较低温的状态，如果这个时候私处的温度比较高的话就会让精子质量出现下降的情况，还会让性器官受到一定的损坏。

4、偏食

是男性就要大口吃肉，吃什么素，这个在很多古代电视里面都有出现。但是如果经常吃肉不吃素的话就会出现营养失调的情况，如果营养失调的话就会影响到我们的体制，并且食物里面所缺乏的一些物质会让性器官无法正常的发育，使得性能力出现因营养不良而降低的情况。

提高男性性能力的方法

1、锻炼

有没有听过一句话，女人靠保养，而男人则是靠锻炼。这个正说明锻炼对于男性的重要性。男性要是经常锻炼的话就会让身体的各个机能都达到一定的完美。不仅会让性激素分泌正常，也会让男性都充满精力，而这2个因素就会让男性在性能力上面游刃有余，不会出现性能力不足的情况。

2、闲时冥想美女

男人都是好色的，而性能力强的男人更是好色。因为性能力强的男性都是因为雄性荷尔蒙在作祟。当男性在看到美女的时候，其雄性荷尔蒙都会处于一个快速分泌的状态，所以男性如果出现性能力不足的时候可以在平时休息的时候冥想下美女，让自己的雄性荷尔蒙分泌加快，从而提高性能力。

3、冷热水沐浴

这个方法可以说是流传很久的一个提高性能力的方法了，做法也是非常简单，就是冷水跟热水交替的淋浴。这样做的话就可以让男性一直处于一个精力充沛、性能力倍增的状态，不过这个方法需要持续进行才会有效果。

4、按压肚脐

肚脐在中医里面就是神阙穴，而当男性出现性能力出现衰弱的情况，基本就是肝肾出现了问题，所以这个时候按摩肝肾的话就可以起到保养肝肾的作用。每天晚上按摩6分钟左右的话可以提高男性的性能力。