每次性爱最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，好让男女双方在性爱后后有充足的时间休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻，再进行你们爱做的事，以免容易发生早泄的现象。

此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免性爱。

1、重病初愈不宜有性

一般说来，患病期间应杜绝性。由于疾病的种类繁多，病情轻重不一，最好本人坦率地向医生征求意见。

2、过度疲劳、酒醉或情绪不好时

男子在醉后，其精子可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿。

3、月经期间

一般情况下，女性阴道分泌液呈酸性，能杀死外来细菌。但在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性，成 为良好的细菌培养温床；经期时，子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，性爱时容易将细菌带入，引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性爱更会引起急性病症。经期性爱也会加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。

4、怀孕初期三个月及最后三个月

怀孕初期，胎盘在子官里并未稳定，性爱易刺激子宫收缩而导致流产。在怀孕后期，性爱容易引起早产、子宫出血等症。怀孕的其余月份性生活也要节制，动作不应剧烈，不要过份压迫女性腹部。

5、分娩后至子宫复原以前（约6～7周）

要社绝性生活。否则，会引起生殖器官发炎，子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复。如果产后阴道血性分泌物（恶露）持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。

这些方法可帮助男性提升性能力

1、适当节欲。

在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

2、冷热水交替浴。

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

3、常想美女。

看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。

4、摒弃不良习惯。

吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

5、注重心脏健康。

“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

6、穿纯棉内裤。

内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。