伴侣之间如果有个甜蜜的第一次，对于今后的房事是很加分的事情哦。所以第一次房事要注意的事情还是很多的，在这里教大家一些方法，让你们的房事更和谐！

第一次房事要注意些什么？

1、 要了解基本性知识

在婚前建议夫妻双方都要学习性知识，这对于孕前也是很重要的。非常有必要了解男女双方的结构和生理特征，以此避免在新婚之夜闹出来笑话。

2、 讲卫生

在新婚之夜，夫妻双方都要清洗外阴，结婚是件很繁琐但是又幸福的事情，虽说又忙又累，但是也不要忘了卫生哦。男方的包皮垢和女方私处的分泌物会增多，如果没有清洗直接进行房事的话，很容易引起感染且也会影响房事体验哦！

3、 做好避孕措施

如果双方都还没做好要小孩的准备，避孕措施还是要做的，安全套是一种非常方便的避孕方式。有了避孕措施双方才会无所顾虑，集中精力~房事会达到更好的效果。

4、防止破损的处女膜发炎

女性的处女膜破裂之后，会伴随一些轻微的疼痛和少量的出血，要注意做好消炎工作，以防伤口恶化，假若疼痛难忍或者出血量很大，就要及时就医。

延长性生活的五种方法：

1、 提肛

经常提肛可以锻炼大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而来达到提升性能力的目的。坚持每天联系提肛，缓慢有序的进行，不管是坐着或者是站着都可以进行。白话来说，这个运动就是在大号将至的时候把它憋回去！

2、 扎马步

扎马步竟然可以提高性能力？当然可以！因为人体双腿的肌肉的力度和强度会直接影响到房事中的能力，如果你的大小腿都非常力，那你的性能力一定不会差！

3、 跑步

跑步主要是练习气息，如果在房事中总是气喘吁吁，那么这样的房事体验肯定是不好的。因为你的肺活量不够的话，就算是可以进行很长一段时间也没有用，最后的结果就是你喘不上来气从而终止房事。所以气息对于房事也是一个很重要的关键点，经常慢跑可以有效的锻炼气息。

4、 心态

虽说运动很关键，但是人的心态在房事中也是一个重要的点。性能力与人的脾气和习性也有着很大的联系，性子很急的人一般来说时间不会太长。较为安静的性子一般会时间比较长，所以呀。在房事中切记要放松心情，不要急躁，千万相信自己，控制好情绪。你也可以时间很长哦！

5、不良习性

日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器，经常熬夜 ，身体得不到恢复，喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点，要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。