初潮是每个女孩子都会经历的事情，在这个时候做好保健工作就显得尤为重要了。女孩子在月经初潮的时候应该吃些什么呢？

女孩子初潮吃什么好呢？

1、 红糖水

红糖水是姨妈期间非常好的一个食物，对于治疗女性的手脚冰凉都很好的效果。很多女性在平常就会有手脚冰凉的情况，来大姨妈之后会更严重。甚至会引起痛经，这个时候来上一杯热乎乎的红糖水，有非常好的功效哦。不仅可以活血，让身体变暖，也可以有效的促进经血的排出，可以减轻痛经的症状。

2、 猪肝

女性来月经，就是从身体中排出一些血液。那些经血较多的女性，如果每次都是经血很多，久而久之很容易导致出现贫血的症状。对于这种情况，推荐在经期可以多食用竹竿，对于补血有着很显著的效果。还可以有效的预防缺铁性贫血，一举两得！

3、 香蕉

女性在来月经的时候，很容易脾气烦躁，出现这种情况的时候，建议吃一根香蕉。香蕉中含有的维生素B6可以有效的安抚情绪，可以更快的让人摆脱不良情绪的困扰。

哪些因素会影响到女孩子的初潮？

1、 营养

人体如果拥有足够充足的营养，会直接滋养着身体，少女更是如此。有研究表示，如果在5岁左右较为瘦弱、营养不良的女孩子初潮年龄在15岁左右。反之，则初潮年龄会提前1-2岁。身高和体重对于初潮少女有着很大的影响，身高高大、体重较重的少女初潮就会来的比较早。随着近年来我国生活水平的提升，每家每户都不缺吃喝，随之而来的就是少女的初潮时间越来越早。还是需要引起重视的

2、常见的疾病中，最多见的是慢性消耗性疾病，其中结核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良综合征、严重的先天性心脏病、支气管哮喘、厌食症等，影响尤其明显。还有一些疾病，易导致初潮提前，如脑瘫、耳聋、视觉缺失、癫痫、身体残缺、神经血管缺损以及胎儿16周前发生的异常情况等。这些疾病中，有的是先天性疾病，须经婚查等措施予以避免；而很多是因后天的环境因素或不良的生活卫生习惯形成的，因而为提高生育质量，少女应养成良好的生活习惯，避免不良环境对自身健康的影响。