经期不适合剧烈运动，连饮食都要特别的注意。因为经期是女性抵抗力较弱的时期，想要在经期美容养颜，有些汤品是不错的选择。

为了确保身体不受损，女性在月经期间有很多事情是不适合做的，如不能剧烈运动，饮食也要特别的注意，如果女性在月经期间想要抵抗病毒，同时又想营养充足，美容养颜的话，有些食谱可千万别错过！

冬瓜薏米汤

材料：冬瓜半个、薏米200g、陈皮一块、蜜枣2个、盐适量

做法：

1、将冬瓜洗净后，连着皮一起切成厚块，薏米洗干净后备用，陈皮洗净后用水泡软。

2、把准备好的所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮15分红以后改成小火煲1个小时，在出锅前加入适量的盐巴调味即可。

功效：冬瓜是消暑的好食材，有了薏米的加入又起到了去除体内湿气的作用，冬瓜和薏米一起煮成汤，是一款很养颜的汤品。

红薯淮枣汤

材料：红薯1个、红枣5颗、淮山片2片、生姜2片、冰糖适量

做法：

1、红薯洗净去皮切块状；红枣去核后用温水浸泡大约10分钟左右；接着取出淮山片用清水洗干净以后再入清水中浸泡10分钟备用。

2、将所有材料放入锅中并加入两倍的清水，用大火煮开后改小火慢煲，大约20分钟以后材料都有些酥软了，此时再加入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

功效：红薯、红枣、山药都是甜的食物，三种食物可以起到补益脾胃，防止肝火旺盛的功效，当然这款汤品可以作为甜品于下午茶食用。

木瓜银耳糖水

材料：木瓜200g、银耳200g、冰糖适量

做法：

1、木瓜削皮后去掉里面的籽，然后再将木瓜切成小块备用；银耳用温水泡发后撕成小朵。

2、将木瓜、银耳、冰糖三种食材一起放入锅内并往锅内注入适量的水，煮开后转成小火慢炖30分钟~1小时即可，如果银耳不太好煮烂，那么可以将小伙煲的时间延长一些。

功效：这款汤品是滋补美容以及女性丰胸的佳品，同时也是一款提高女性抗病能力的甜品。

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15g、桂枝5g、红糖30g

做法：

1、将山楂肉、桂枝洗净后放入锅内，再加入2碗清水，用小火将2碗水煮成1碗。

3、待2碗水煮成1碗水后往里调入红糖，等汤水再次煮沸后即可。

功效：山楂桂枝红糖汤，制作方法十分简单，但是功效却很大，女性服用后具有温经通脉、活血化瘀、止痛的效果，而且这款汤品非常适合寒性痛经的女性，可以改善女性的气色。