女性痛经是很多人都会经历的事情，很多女性朋友每次来大姨妈都如临大敌。因为会影响到正常的工作和学习。女性出现了痛经气血差可以多吃这些水果！

1、 榴莲

榴莲又被称作水果之王，且它的味道非常刺激。但是榴莲的营养价值是很多水果比不上的，而且还能有效的改善女性腹部寒凉的情况，可以促进人体的体温上升。如果你的体质是寒性的话，多吃榴莲对于身体是非常有好处的。还会起到活血散寒的效果，缓解你的痛经。特别特别的适合饱受痛经困扰的女性，但是需要注意的是，榴莲虽好。一次性也不建议吃太多，因为榴莲很容易导致身体燥热，还可能会使得肠胃无法吸收而导致上火的情况出现。

2、 当归

当归是我们生活中经常用到的一种中草药，在古代有医书记载当归有活学不补血的效果。经常被用来治疗女性月经期间出现问题，有着调养月经，养肝血的效果。对于女性出现的黄褐斑和老年斑也有良好的效果。在经期前可以服用，可以有效的预防痛经，在月经过后，再加入一些枸杞子和红枣。有补血的作用。

3、 牛奶

牛奶是含钾较高的食物，有研究表明，钾对于神经冲动的传导和血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

4、 蜂蜜

女性在月经后期，可以多食用些蜂蜜。因为蜂蜜中含有镁元素，镁对于身体可以起到心理的调节作用，还能帮助身体放松。消除紧张的情绪！