男人最怕的就是不育了，而肥胖是很容易导致不育的，那么你知道为什么肥胖会导致不育吗？如何减肥比较好呢？

为什么肥胖会导致男性不育

1、出现性功能障碍

肥胖的人，是因为体内的脂肪过多，而脂肪里面基本都含有很多的雌性激素，所以肥胖的人其体内的雌性激素都是比较高的。而当男性的雌性激素过高就很容易影响性能力，有时候还会出现性功能障碍，这样就很容易导致男性出现不育。

2、影响精子健康

为什么说肥胖会影响精子健康呢？这个是因为肥胖的人，其脂肪都是比较多的，而脂肪是很容易累积热量的。而精子的存活温度都是比人体低的，当我们出现肥胖情况的话，就会使得私处的温度升高，从而伤害精子健康，到最后就导致不育。

3、性生活质量下降

肥胖的人都是一些不爱运动的，其体能都是比较差的，再加上体型过大，很容易出现肢体不协调的情况，这样都很容易造成性生活的质量下降。而当男性的性生活质量下降，就很难让精子跟受精卵结合，最后也会出现不育。

多吃这些食物可以减肥

1、猕猴桃

猕猴桃里面含有不少的赖氨酸跟维生素C，而这些物质是合成肉碱的主要元素。肉碱的功能是可以帮助我们把体内的脂肪全部都转化成为热量，所以说吃猕猴桃可以帮助我们消除掉体内多余的脂肪，从而达到减肥的作用。

2、黄瓜

黄瓜是比较常见的一种蔬菜，可以烹饪也可以生吃。而经常吃黄瓜也是能够起到减肥的作用。因为黄瓜里面所含有的纤维素是能够促进食道排出食物残渣的；并且其含有的丙醇二酸还能抑制住糖类转变成为脂肪的作用。

3、木瓜

木瓜里面含有很多的蛋白分解酶，这个物质是可以帮我们促进糖类跟脂肪的分解，使得我们体内不会出现累积过多脂肪的情况，所以说吃黄瓜是能减肥的。

4、番薯

番薯里面是含有很多的植物纤维，而这种食物纤维会吸附肠胃的残渣跟毒素，并且把它们排出体外。所以说吃番茄也能够起到减肥的作用。