对很多青年男女来说，性爱的质量也是关乎感情的一件大事，那么为什么性爱质量差？性爱质量差的原因是什么？

性爱质量差的原因是什么

1、睡眠不足

有研究指出，人的睡眠如果一直不足的话是会影响到性欲的。对于男性而言，如果连续一周睡眠不足的话，体内的雄性激素就会明显的降低，性欲也会因此而大大降低，于女性而言，每天如果多睡一个小时的话，是非常有助于提升性欲的。

2、体能太差

这一点对于很多人来说都是很重要的，在房事中因为你的体能太差而不能进行。或者是因为柔软度不够，搞得进行一场房事跟打仗一样，

其实多做一些背肌训练、仰卧起坐等训练心肺功能的有氧运动等，除了促进血液循环、增加身体健康外，对于情侣间的性福也是很有帮助的。

3、寝具不良

床，对于一个人的睡眠品质好坏，是很重要的关键，对于性爱来说也是，若是爱爱的场所让你觉得不舒服，那肯定会大大影响性爱的品质，因此选择舒适的床具也是很重要的。

4、抽烟喝酒

很多抽烟的男性肯定都知道，抽烟会影响男性精子的品质，精子的数量也会因此而下降，甚至是还会出现阳痿的问题；男性如果过分的饮酒的话，可能会导致睾丸出现萎缩，男性的荷尔蒙会减少，骨质也会流失。。反正吧，抽烟和喝酒对于身体真的是百害而无一利。

提高性爱质量的方法

1、夫妻性生活一定要有规律：很多专家都是一再强调夫妻之间的性生活一定要有规律，一定要在身体的承受范围之内。有时候有些东邪太容易得到往往就不会懂得珍惜，所性生活一定要有节制，性生活泛滥会导致厌倦的感觉产生。

2、情趣用品：情趣用品包含很多品种的，从有些程度上来说是可以改善人们的房事质量的。

3、夫妻一定要健康：不管是女性还是男性有问题，依然会影响到夫妻之间的性生活。例如男性（ED）和一些女性妇科疾病都会严重的降低夫妻之间的性生活质量，所以说健康很重要。

4、高质量性生活需要好的时间：若有身体不适的症状或者心情比较压抑的时候是不适合性生活的，这样也会影响性生活。一般临睡前和早上起床的时候都是性生活的黄金时期。