由于工作和生活的水平越来越好，现实生活中越来越多胖版的男人。民间有一个说法是胖男人的性能力肯定不好。。胖男人该如何提升性能力呢？

1、 积极参加体育锻炼

坚持的参加体育锻炼和户外活动对于你的身体是非常有好处的，并且在日常饮食要注意吃运动食品，可以调节你紧张的劳动感或者是神经体液的失常，体力不好的话可以每天慢跑或者是散步半个小时。争取让这些事情都成为一个规律化的事情，一天不跑心理都不爽的那种。

2、 自我心理调节

遇到烦心的事情的时候，一定要保持冷静，然后进行思考下。不要长期的给自己的精神上加上负担，及时放松与调节。缓和和调节自己焦虑不安的情绪，可以在这个时候去做一些自己喜欢的事情。可以听一场喜欢的音乐会，看一场喜欢的电影。或者是约上三两好友，一起出去散散心。心情会舒畅许多，你的性压抑也会因此而逐渐的消退。

3、 避免不良的生活习惯

在生活中一些不好的习惯会引起你的性欲和精子的数量锐减，比如应酬、喝酒和暴饮暴食等都需要自己克制一下，这些对于你提升性能力都是有所帮助的。

4、 妻子可以掌握一些健康秘方

上了点年纪的男人非常容易会出现糖尿病。所以妻子要及时的关注自己丈夫的身体情况。

5、积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。