子宫肌瘤是女性比较常见的一个妇科疾病，给女性的正常生活带来很多的影响。在生活中如何调养呢？

子宫肌瘤如何调养

1、保持良好的精神状态，保持乐观的心态，保证心情舒畅、心平气和。

2、由于子宫肌瘤的形成与个人卫生习惯有一定的联系，因此女性要正确的清洁自己的外阴，才能防止感染的发生。

3、合理地使用激素类药物，且一定要在医生的指导下使用。

4、日常一定要多喝开水，多喝水可以有效的促进新陈代谢。且同时饮食要清淡，不要吃过于油腻的。新鲜的蔬菜瓜果不可丢弃，以保证体内充足的水分和营养。

子宫肌瘤的饮食原则

1、避免接触荷尔蒙含量高的东西

在日常，不管是饮食还是环境，都要避免接触到荷尔蒙含量很高的东西。当人体吸收荷尔蒙之后，非常容易会引起子宫肌瘤发生增生或者是扩大。

另外一旦被吸收以后，因荷尔蒙的结构和雌激素相似，因此容易跟雌激素结合产生强烈的反应，刺激子宫肌瘤的生长。因此，生活中要避免食用鱼卵、虾卵、蟹黄等食物，生活中要远离罐头食品、防腐剂、塑胶制品以及农药、清洁剂等等。

2、补充维生素D

维生素D可以非常有效的控制子宫肌瘤的生长，对于子宫肌瘤的缩小可以起到辅助的作用。于女性而言，维生素D是个非常好的补剂，天然无副作用。

同时还能降低手术治疗的概率。日常生活中，女性可以多吃牛奶、乳制品、香菇等维生素D含量高的食物，除此以外，女性朋友们还可以通过晒20~30分钟的太阳来补充。

3、选择护肝的食物

肝脏于女性而言是进行雌激素代谢的场所，所以如果你是肝脏受到了损害的话，那么就很有可能会引起出现子宫肌瘤增生了。因此，建议女性朋友们多补充富含蛋白质、维生素B及其他保护肝脏的营养元素，这样可以减少肝脏的代谢负担，同时不会阻止雌激素的排出。

4、适量饮用豆浆

子宫肌瘤患者不可饮用豆浆这个说法还没被得到证实。黄豆中的营养价值非常高，可以为人体提供很多营养物质。黄豆中的“大豆异黄酮”因与雌激素的结构类似，从而被人们称为植物性的雌激素，可以补充人体所需并发挥出荷尔蒙的功效。