很多人都觉得男人一旦到了一定的年纪之后，其性能力就会出现走下坡路的情况，并且不管怎么做都无法让性能力回到最初的情况，其实这个想法是错误的，因为日常还是有很多方法可以提高男性的性能力，所以男性千万不要相信年龄越大，性能力就越弱的谣言。今天我们就一起来看看到底有什么方法可以提高性能力吧。

提高男性性能力的方法

1、穿宽松的内裤

性能力的的强弱其实就是取决于生殖器官的健康与否，当男性穿宽松的内裤，就会让生殖器官一直乧处于一个舒适的环境，不会因为外力的破坏而影响到男性的性能力，所以说男性想提高性能力的话最好是选择穿宽松的内裤。

2、定期锻炼

锻炼是提高身体素质的一个主要途径，并且经常锻炼的话会增强我们的性反应速度，让我们的性生活质量得到改善。锻炼也能增强血液循环，让男人阴茎在勃起的时候能得到足够的血液，让阴茎变得强硬。

3、保持规律的同房频率

很多人因为性生活过度频繁，就会让阴茎一直都出现充血的状态，而这样做的话就会让阴茎的免疫力得到下降，也会让阴茎里面的微血管受到破坏，继而出现阳痿的情况。所以说保持规律的性生活，可以让阴茎得到足够的休息，从而提高男性的性能力。

4、按摩阴茎跟睾丸

睾丸跟阴茎是保证性能力的一个前提，所以对阴茎跟睾丸进行保养是一个最有效的提高性能力方法。每天在睡觉之前，我们可以用双手轻轻按摩自己的阴茎跟睾丸，让血液循环速度加快，从而吸收到新鲜血液，得到强化的功能里。并且在按摩的时候，如果发现阴茎跟睾丸有异常的话，还可以及时去医院治疗。

5、提高性能力食物

（1）生蚝

想提高性能力就一定要吃生蚝，因为生蚝里面含有非常多的微量元素，对男性健康很有帮助，其中所含有的锌元素还可以帮助男性补肾壮阳，提高精子质量的作用。所以生蚝也就变成了男性所喜欢的一道美食。

（2）淡菜

淡菜又被大家叫做珠菜，是比较常见的一种食物。根据中医的记载，淡菜具有补肾养精的作用，能够提高男性的性能力。

（3）鸽肉

鸽子从古代到现在一直都被当做可以提高男性性能力的食物，因为鸽子性淫，鸽肉里面肯定是含有很多的性激素，而当我们人体摄入性激素的话，就会让性能力变强。