在我们的生活中，很多人都拥有这一稳定的性生活，并且在这种性生活中得到较好的满足，但是很多人由于年龄或者是心理的因素，存在着性能力的减弱以及丧失，所以要想保持自己的良好性能力，就应该懂得相应的技巧以及学会一些好习惯才行，下面让我们一起来看一看吧。

保持性能力的技巧有哪些？

1、全裸睡觉。全裸睡觉会让自己在睡眠的过程中，身体更加快速并且没有负担的运作，并且一定程度上可以增进新陈代谢的速度，从而对于维持性能力有一定的良好作用。

2、冷热水交替洗浴。我们身体本身就有一定的新陈代谢以及物质交换，根据这一点大家应该懂得，在淋浴的过程中我们可以知道利用冷热水交替淋浴，这样可以一定程度上促进我们身体的发育和成长，从而更好的保持性能力。

3、刺激腹股沟。一个人的性能力是否好，往往取决于他的腹股沟周围的肌肉，所以淋浴的过程中应该多多刺激腹股沟，而在日常生活中，应该多多锻炼身体，加强腹股沟周围肌肉的锻炼，这样可以让自己性生活更为有力并且更为持久。

这些好习惯你一定要学会

1、让你的“小弟弟”自由呼吸。虽然白天的时候如果不穿内裤只穿外裤就出来可能会产生不好的影响，但是在晚上睡觉的时候可以裸睡来让自己的小弟弟自由呼吸，从而起到一定的促进小弟弟周围血液循环的效果。

2、杜绝大量饮酒。酒精本身对于我们的身体就有非常不好的作用，不仅伤肝，还有可能伤肾，从而导致一个人的性能力缺乏，所以一定要避免大量的饮酒，这些好习惯可以让你维持自己的性能力，并且也可以在一定程度上避免各种各样的疾病了。

3、保持规律性爱。虽然很多人会觉得，当性欲来临的时候会无法自拔，但是不管怎么说，保持规律的性爱不仅展示了你的自控能力，更是让这种规律的性爱投射倒是日常生活的为人处事中，还能够取得较好的功效。

一个人的性能力很有可能影响到了两性关系，所以要想让自己的性能力更为持久并且保持得更好，那么就应该学会相应的小技巧以及懂得杜绝一些不好的习惯，这样可以让自己很大程度上提高性能力，避免一系列的身体疾病。