最近北京的气温明显升高，但是还没进入最热的“三伏天”时期，目前算是北京比较舒服的一个阶段。我们都知道，春夏季是繁衍旺盛的时期，大地回暖、万物复苏，同时也是性欲比较亢奋的时候。但是，随着夏季气温的不断升高，人的心情会变得越来越焦虑，在性生活上会受到一定的影响，性生活质量会有所下降。

那么夏季行性生活需要注意哪些呢？

1、性生活不要用力过度，注意不要流汗太多

夏天的时候，很多人还没开始行性生活，就出了大量的汗。小编在这里需要提示的是：不要以为出汗多是一件正常的事，因为出汗太多会导致人身体虚弱，甚至是虚脱。大家应该等到落汗之后，心率平稳后在开始性生活。

2、夏季性生活要注意个人卫生，避免感染引发疾病

夏天气温高，同时也是细菌也最容易滋生、繁衍的的时候。男女双方都要注意个人卫生，贴身的内衣、内裤要勤换、勤洗。尤其是女性朋友，在夏季要勤洗阴部，避免细菌进入阴道内，引发阴道炎等妇科问题。如若出现腹部痛、经血不正常等问题要及时去医院就诊。

3、身体不舒服不建议行性生活，性生活要适度

到了夏天，大家都会觉得自己乏力、困顿，食欲下降的现象。小编在这里建议大家在身体不舒服的时候，不要盲目的开始性生活。此外，如有性生活，其次数要适度。女性相比男性而言，身体素质要稍微弱一些；同时，心思也更较为细腻。夫妻二人要互相尊重，男士要细心，善于观察女人的情绪，在有冲动的时候若女人状态不佳，要及时制止。此外，在性生活中，男性一般占主导地位，要学会激发女性的情欲，做到对妻子爱护有加，以此达到和谐的效果。

4、夏季多喝水，保持充足的睡眠

夏季天气炎热，不管是坐办公室、在家还是在外跑的朋友，都需要及时补充水分，多多排毒。医学上建议是：一天保证要喝8杯水，保证身体的排毒系统运转良好。

此外，除了每天需要多喝水，还需要多多休息，保证有良好的睡眠质量。如果出现失眠、多梦等症状，可通过食疗的方法来帮助提升睡眠质量，改善失眠状态。睡前可以喝一杯牛奶、也可以睡前多泡脚，拥有了良好的睡眠质量，可以提高性能力，提升性生活质量。