大家都知道，一个成年人的爱情世界里不仅仅罗曼蒂克式的爱情了，还包括性爱。虽然一次和谐的性生活，不仅给两人带来美好的快感，还会让两个人的感情升温变得越加亲密。但是性生活频率还是不易过多，根据不同年龄的人来说，性生活频率也应该适度才行，下面让我们具体来看一看吧。

性生活频率一周几次好？

1、20到30岁。一星期3到5次，这个时期处于男女性内分泌比较旺盛的时期，所以一个星期三到五次是完全没有问题的，如果过多的话也有可能导致两个人对性的厌倦。

2、30岁到50岁。一星期2到4次，30岁到50岁这个年龄段，大家对于性的渴望也没有那么多，但是性爱在生活中却是不可避免的，可以根据自己与伴侣的需求进行选择。

3、50岁到60岁。一星期一两次，虽然看起来这个年纪的人似乎没有了性功能，但是，性本身就是人的一种原始冲动，所以就算到了这个年纪也可以一个星期一两次的性爱，毕竟性爱也算是一种体能上的锻炼吧。

如何评价性生活是否过度？

1、正常。如果夫妻双方在性生活的第二天，都不会感觉到任何的疲惫，反而觉得自己精神充沛，工作起来也非常的有干劲，在不影响正常睡眠以及心情十分舒畅的情况下，即使一周来个他十几次其实也属于正常的。因为每一个人的体能以及身体素质都不一样，所以，大家应该根据自己和伴侣的实际情况选择一个合适的性爱频率。

2、过度。如果夫妻双方在过性生活的第二天后，感觉自己疲软乏力、精神不振，不仅腰酸背痛、食欲下降，还严重地影响到了正常的生活和工作，这就是说明性生活已经过度了，所以还是需要大家做相应的调整才行。因为本身性爱就是一件美好的事情，如果因为过度性爱而导致生活质量受到影响的话，就不利于大家的感情促进以及身体恢复了。

总的来说，根据每一个人的身体素质以及年龄段，在不影响正常生活的情况下是可以无限度的享受性生活的，但是如果性生活后大家身体都像是被掏空一样的话，那么就应该减少性爱的频率，否则会严重的影响到了生活质量，还有可能使两个人的感情出现一定问题呢。