性功能差主要是包括阴茎勃起困难、射精疼痛、性欲感不强等，因为性功能差导致夫妻双方都不能达到性高潮，从而影响了性生活的和谐，通过饮食能不能调理性功能。

通过饮食可以调理性功能吗？

小编为大家讲解一下，通过饮食调理，可以有效的提高男性的性功能，男性朋友在日常生活中可以多吃含有胆固醇的食物，因为胆固醇是合成性激素最重要的原料，尤其是动物内脏里面含有比较多的胆固醇，另外也含有10%左右的性激素和肾上腺皮质激素，有利于促进男性精原细胞的分裂以及成熟，提高体内的性激素水平，从而增加了精液的分泌量，有利于促进生殖的功能，从而调理了性功能差的情况。

另外也可以多吃含锌的食物有利于促进身体的新陈代谢，如果缺锌的话就会导致男性出现肾阳虚，多为身体补充锌能够维持男性最基本的性功能，生活中含锌的食物主要包括蛋黄、猪肉、动物的肝脏、鸡肉、牛肉、牡蛎等。

性功能差的男性也应该多补充含有精氨酸的食物，因为精氨酸属于精子形成的必要成分，有利于提高男性的精子形成和质量的改善，可以多吃甲鱼、泥鳅、海参、章鱼、鳝鱼等。

多补充含钙质比较多的食物，因为钙离子有利于刺激肌肉的生成，含钙丰富的食物主要包括蛋黄、大豆、海带、虾皮，而且也可以多吃些韭菜，具有固精壮阳、补肾的功效，特别适合于阳痿的患者。

性功能差应该怎么调理？

1、雄性鸭子炖虫草

需要一只雄性鸭子，十只虫草，把鸭子洗干净，虫草放在鸭子的肚子里，然后再加入酱油、葱、姜丝、盐、料酒等调味，然后放在蒸锅里蒸烂就可以了，具有补肺肾的功效。男性朋友多吃有利于强壮身体，特别适合于遗精阳痿、腰膝酸软的患者。

2、羊腿肉杞子汤

需要一千克的羊腿肉，20克枸杞子，适量的葱姜、酱油、食盐等，把羊肉煮透切成小块和姜片一起炒，然后加入料酒一起炒透放入枸杞、酱油烧开，然后再用小火炖烂就可以了，具有补肾强筋的功效，特别适合于阳痿早泄、性欲减退的患者。

3、多参加体育锻炼

男性朋友在日常生活中应该适当的参加体育锻炼，这样才可以增强身体的力量，让精力变得更加充沛，提高了性欲，同时在进行锻炼的时候体内的激素分泌也会自然的增加，让人们的精神变得更加的兴奋，也可以提高阴茎勃起的能力。

温馨提示：现在很多男性工作和生活压力都比较大也会导致男性性功能差，在生活中要学会减轻压力、精神的放松。