相信大家对*一点也不陌生，有一部分男性会通过用*的方式来壮阳，延长性生活的时间，若是长期使用*的话容易形成依赖性，并且会导致身体出现各种问题，其实我们生活中有很多的食品可以壮阳。

哪些食物可以壮阳呢？

1、核桃

经过研究表明核桃有显著的壮阳功效，可以从核桃里面抽取营养物质并且制作成药丸，安全健康无副作用，不仅可以壮阳，同时也可以补肾健脑。

2、韭菜

夏季是韭菜上市的季节，营养非常的丰富，可以治疗遗尿、尿频症状，适当的吃韭菜有利于助阳固精、温补肝肾，特别适合于遗精、尿频、阳痿的患者，也可以把韭菜子研成粉末，每天早晚各服用15克，对于缓解阳痿有一定疗效。

3、狗肉

狗肉具有滋补壮阳、益脾和胃的功效，可以把黑豆和狗肉一起煮着吃，能够缓解阳痿早泄。也可以使用熟附子、生姜来烧狗肉，有利于去除身体里面的寒气、止痛、补肾壮阳，但是狗肉属于大热的食物，如果吃得太多的话会引起身体的上火，凡是阳盛火旺以不能食用。

4、泥鳅

泥鳅里面含有丰富的维生素a、烟酸、铁、钙、磷、脂肪、优质蛋白质、维生素b1，具有养肾生精、补中益气的功效，可以调节男性的性功能。除此之外泥鳅里面也含有一种特殊的蛋白质，有利于促进精子的形成，成年男性多吃泥鳅能够滋补强身壮阳。

5、虾

大虾具有壮阳、补精益肾的功效，一般身体虚弱、全身无力、气短、没有食欲感的患者可以用大虾作为滋补品，常吃大虾具有强身壮体的功效，同时也有利于壮阳，延长性生活的时间。

6、羊肉

羊肉具有开胃、强身健体、壮阳、补益气的功效，每天适当的喝一碗羊肉汤有利于治疗胃虚阳痿并且温补气血、祛除身体里面寒气，同时也可以提高性能力。

7、鸡蛋

鸡蛋是我们生活中常见的一种食材，里面含有一种优质蛋白质，吸收力非常的高。优质的蛋白质是增强性功能最佳的营养原料，所以每天要保证早晨吃一个鸡蛋，另外也可以选择蜂蜜、牛奶等。

8、海藻

海藻里面含有的碘量是非常丰富的，若是碘严重缺乏或者不足时会导致男性性功能衰退、降低性欲、女性流产，所以在日常生活中可以多吃一些海藻类的食物，比如裙带菜、海带以及紫菜等。

9、鱼类

经过研究表明鱼类属于很好的提高性欲的食品，特别是鲨鱼肉，有利于催化性爱，让男女双方都能够享受性生活带来愉悦。鱼肉里面含有丰富的锌和磷，有利于性功能的保健，促进性生活的和谐。

温馨提示

以上食物都具有壮阳的功效，所以在日常生活中要注意多补充，另外也要多锻炼身体，增强体质，夫妻双方要学会多交流，平时要培养自己的兴趣爱好，当出现阳痿早泄时，要学会转移注意力，寻找正规的医院接受治疗，尽量不要乱使用一些壮阳药。