人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过。有一个健康良好的睡眠，可以说是所有人的追求，为此也有很多人进行了探索，其中就有相当的一部分人选择裸睡。理由就是裸睡，能够满足人们对于健康睡眠的要求。

裸睡对身体好处如下：

一、裸睡有助于睡眠，裸睡可以让身体在睡觉的时候，更为放松，有利于全身各部位的血液循环，因此裸睡可以让人更快地进入深睡眠状态。

二、裸睡有利于减肥，裸睡有利于身体的血液循环和汗液的排出，让皮肤更好地呼吸氧气，从而使得皮肤的脂肪更容易燃烧，对减肥很有好处。

三、裸睡有利于生殖健康，对于男人来说，裸睡可以让你的性器官呆在凉爽的温度下，优化你的精子和生殖功能。女性裸睡有助于防止酵母菌的感染。

四、裸睡可以给你的皮肤更多呼吸的机会。当衣服不再包裹着身体的时候，也给你的身体皮肤一个喘息的机会，有助于降低患皮肤疾病的风险。

五、裸睡有利于美容，裸睡后，可以让皮肤挣脱衣服的束搏，更好更充分地与空气接触。有利于皮肤的代谢和皮脂等代谢产物的排出。

六、裸睡可以延迟换洗内衣的时间，因为我们晚上休息有时候会在梦中盗汗，导致内衣容易沾汗，所以如果裸睡就没有内衣的束缚了，也就不存在内衣沾汗的问题。

七、裸睡对手脚发凉也有一定的缓解作用，对于经常痛经，腰痛的妇女，采用裸睡的方式，也有一定的缓解作用。 裸睡虽好，但也有一些需要注意的地方，就是要盖好被子，以免着凉，要勤洗、勤换被褥，一定要注意保持床单、被褥的清洁，避免尿道、生殖系统的感染。