在房事方面，好似只有女人有发言权，男人性爱坚持时间长的话，觉得男人更”MAN”；男人性爱坚持时间短的话，就认为那个男人“不行”。日常生活中很多男女对性爱多长时间算正常也不太清楚，导致男人想尽各种办法延长时间，女人到最后也不尽兴，甚至因长时间抽插，导致阴道疼痛不适。

那么性生活多长时间合适？

性爱时间不是越长越好

经常会有男性或女性问到，夫妻性生活一次多长时间最好。其实，一次性交持续的时间长短并不是性生活质量的主要判断标准，重要的是双方感受，只要女方能在短时间内达到高潮，或者男女都能得到性满足即可。若是长时间的性爱，使得男方疲惫不堪，女方阴道干涩疼痛，没有愉悦而已，更别提高潮满足了。性爱不单纯是个体力活儿，更需要促进双方愉悦，性爱体验更重要，不要为了性爱而性爱，更不要以性爱时间长短来断定男女的性福指数。

正常年轻人（18岁-55岁）的性爱时间

临床上可保持10-20分钟以上，如果中间有停顿，加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间可达到30分钟左右，甚至有时还要长久。

男性中年期与更年期的性交能力

男人在50--60岁之间，有的性欲下降，有的依然性欲旺盛，甚至亢进。中年男性性生活维持在10-15分钟较常见，也属于正常现象，若低于10分钟或者秒射，则属于出现性功能问题，有些男性性能力甚至能维持到六七十岁。

特殊情况的性交时间

像一些新婚夫妇或小别重逢的夫妻，首次性交都会出现早射现象，这其实属于正常现象，建议以第二次或者后面几次的性交时间为标准，如果这后面几次一直是过早射精，那么属于早泄现象；还有一些男性最初性生活正常，随后突然下降到5分钟以内，这属于继发性早泄。

此外，对于性交最佳时间，也存在习惯问题。有的男人性生活属于心急型，前戏没几分钟，速战速决，完事了；有的爱玩花样，跟女人慢慢调换姿势，享受型。其实不论性爱时间长短，次数多少，只要双方性生活彼此愉悦就属于高质量的性生活。

需要提醒的是，和谐的性爱是让双方都获得满足和愉悦。当夫妻以愉快的心情同房时，男性不用刻意拖延时间，可以性交前多“探索”对方的敏感区，增加前戏时间，施以丰富、温柔、适当的刺激，充分唤起性爱高潮，女方也可以多跟伴侣沟通，让对方知道自己的敏感点，以便男女双方都能达到高潮。