造物主真的是一个非常神奇的东西，把世界上的人分为了男性和女性两种不同的群体，由于先天性的身体组织结构不同，所以导致许多方面男生和女生都有着相当大的差异，比如说身高就是这样的一个东西。一般来说，男生都会比女生要高一些，而且男生和女生生长的年龄阶段也是不一样的。对于女孩子们来说，在初潮的前半年是她们生长发育的一个高速变化的时期，许多女生的身高都是在这一时期长起来的，那么在初潮过后女生是否还能长高呢？

人体的生长发育和体内激素的分泌是有着一定的关系的，一般度过了那个高速生长的时期之后，生长发育的进程就会变得特别缓慢了。所以女孩子们在经历了初潮之后，一般身高增长的幅度最多也不会超过十厘米，所以如果在此之前身高没有太高的人再想长很高难度相对来说就要大一些。那对这些人来说，如果还想长高应该怎么办呢？

首先，一定要矫正自己的站姿。有一些女孩子可能本身的身高并不是特别矮，但是由于一些不良的站姿，比如说含胸驼背，那么整个人呈现出来的状态就会比较矮一些。所以如果能够改变这一不良的习惯，使自己的腰身变得挺拔起来，那么很有可能会使人长高两到五个厘米。

然后，多进行运动锻炼。平常可以多进行一些类似垂直牵引、跳跃等向上延伸的运动，这样可以刺激骨骼生长，对于长高也是会有一定帮助的。但是由于人体本身已经度过了一个长高的最好时期，所以在此之后即使进行运动锻炼，得到的效果也不会有前期生长发育快速的时期那么好。

另外，注意均衡膳食。或许很多人都会忽略这个问题，其实饮食对于人体的生长发育也是起着至关重要的作用的。在生长发育的时期，一定要多补充蛋白质和维生素，这样身体才能够吸收足够多的营养，尤其是要多吃一些含钙元素比较多的食物，这样也能够促进骨骼的生长发育，也就更容易长高了。

最后，一定要保持一个充足的睡眠。人体在睡觉的时候身体的各项机能得能够得到一个很好的修复，而且人体在熟睡的时候身体内分泌的激素会更多的应用于骨骼的生长，所以保持充足的睡眠也是有利于长高的。