生活中很多夫妻因为结婚时间久而慢慢出现激情减弱的现象，甚至有些已经出现性疲劳，性生活的次数屈指可数，这样不仅会影响到夫妻间的感情，也会给生活带来影响。而很多夫妻在出现这种现象后都不知道怎么去解决，只觉得焦虑却又没办法。实际上，如果夫妻间出现性疲劳，可以试着使用这四个方法，可以有效改善。

哪4个方法可以改善夫妻性疲劳？

一、要做到随欲而性

夫妻两人不要因为感觉很久没有同房就是不正常的，只要夫妻双方能够得到性满足，就算半个月或者一个月进行同房也没有什么不正常。由于每个人的生理需求不一样，不要给性生活的次数有限制，如一周要进行多少次性生活或者每次不能低于多少时间等，只有做到随心而欲，才能让性生活的质量提高，也能让夫妻双方得到满足。

二、感性接触并不一定就是性行为

有很多男性认为两性接触中必须含有性交行为，这是一种错误的认知。性生活中包含着很多方面，如在平时可以多拥抱一下妻子或者出门前双方互相亲吻一下都是一种提高性欲的方法，这样可以慢慢找回感觉，也能让自己性趣提高而愉快得进行性生活。

三、有计划的进行

可以有计划的进行性生活，在两人性生活时间不协调的情况下制定一份性生活计划是非常有利的，是一种很好的享受。可以两人彼此间约定，这样就可以在进行性生活前有一个充分的准备，避免在双方过于疲劳或者是没有兴趣的情况下进行避免让性生活的质量下降，也避免出现性疲劳。

四、适当的玩一些浪漫

相对于老夫老妻来说，可能彼此都比较熟悉，而且由于生活的繁琐一些孩子的吵闹就没有当初的激情和浪漫。 所以不妨试着一下偶尔来一些浪漫花样，提高双方的激情。这样不仅可以释放双方的压力，还可以提高双方的性生活，也能让生活变得有意思 ，从而增进夫妻间的感情。

温馨提示，可能对于很多夫妻来说 时间一长就没有什么激情，甚至有些会因为生活的一些琐事而经常出现吵闹而让感情淡化，在出现这些情况的时候双方不妨冷静下来，并且从生活中一些点滴慢慢改变，这样可以让双方找回当初的感觉，也能够增进双方的感情，从而提高性生活的质量，降低性疲劳的发生。这样对生活来说也是一种充分的享受，不会感觉婚姻幸福枯燥无味。