只要阴茎快速的勃起、勃起的时间延长，就可以完成一次高质量的性生活，但是由于生活中各种问题，导致阴茎勃起困难，如何快速的刺激阴茎勃起呢。

如何刺激阴茎来提高性生活质量？

1、提拉刺激

对阴茎进行提拉的时候，可以使用唾液或者润滑剂，用两个手握住勃起的阴茎做上下提拉，有很多男性喜欢每次出来的时候把手放在龟头的顶部，也可以选择一块纯棉的软布放锅在阴茎上进行抽拉。另一种方法是用一个手拉紧阴囊，但是一定要注意千万不能太重，另一只手抽拉阴茎做快速抽动。

2、擦洗剂按摩

躺在椅子上在阴茎上涂抹一些擦洗剂，一只手摩擦阴茎的躯干、睾丸和龟头，另一只手来摩擦睾丸后端通向肛门的地方。

3、球托

要把左手做成半球状，轻轻地捧住睾丸，用手来抽拉，一定要调节好速度，直到达到性高潮的时候再减速，然后再继续加速，反反复复的继续射精，在射精的时候可以用手提拉睾丸。

4、莲蓬头

在洗澡的时候用手握住莲蓬头，对着阴茎的龟头以及茎部连接的凹陷处进行冲洗，这样可以得到一定的快感，如果感觉累了的话可以休息一下，这样可以冲击阴茎的表面。

如何预防阴茎勃起障碍？

1、戒掉烟酒

大量的吸烟就会减少阴茎的血液供应，从而导致阴茎勃起出现障碍或者延长勃起的时间，同时也会让血液成分发生一定的改变，血液变得粘稠，喝酒会导致男性的性功能下降，延长了性成熟期。

2、学会释放压力

精神因素是导致射精功能障碍的主要原因，如果每天在高压力、长期性的紧张就会抑制人们的本能需求，所以一定要做好心理上的护理。

3、积极的参加体育锻炼

男性朋友一定要持续的进行体育锻炼以及户外活动，不仅仅有利于身体健康，同时也可以调节紧张的脑力劳动，可以采取散步、慢跑30分钟规律的生活，保持积极乐观的心态。

温馨提示

男性朋友平时应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，积极控制体重，不能让身体过度的肥胖，保持家庭的和谐，这样可以清除生活中的一些紧张情绪，当男性出现性功能减退时，一定要给予一定的宽容以及理解，积极的配合治疗。