霜降后，冬天到来，天气逐渐转冷，前列腺炎容易高发，男性朋友日常生活中要做足防备，一旦出现前列腺炎的征兆，应马上到正规医院接受检查和治疗，否则拖延不治的话，很容易引发精囊炎、尿道炎等邻近器官感染，而且还会影响生育，引发不育。那么，日常怎么预防前列腺炎呢？医生提醒大家“七注意”：

注意一：多喝水

人体一旦摄入水的量减少则会让尿液浓缩，还会减少排尿次数，从而不利于洗刷前列腺及及其他脏器（肾脏、膀胱等）的细菌，使得很容易诱发感染，因此，多喝水对预防前列腺炎十分有利。

注意二：莫久坐

久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，平日里应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

注意三：莫憋尿

憋尿是很多人都会有的不良习惯，一些人是因为忙于工作而强迫自己憋尿，一些人故意而为之，无论是哪一种都是不好的，因为经常憋尿会导致男性膀胱过度充盈，对前列腺造成压迫，从而容易诱发前列腺炎，因此，男性朋友要尽量做到不憋尿，如果是长途车司机，开车前要排净尿，并少喝点水。

注意四：保温暖

前列腺是一个怕冷的器官，现在的天气慢慢开始变冷了，男性朋友要注意局部保暖，以避免肌肉组织收缩严重，减少前列腺充血、水肿情况。另外，做好保暖措施还可以预防感冒，避免需要吃感冒药，要知道，一些感冒药吃了是会加重前列腺疾病症状的。

注意五：戒辛辣

现在，很多人在饭桌上经常都是无酒不欢、无辣不欢，殊不知经常喝酒、吃辣椒等饮食习惯其实对前列腺和尿道的刺激是不小的，男性朋友可会感到会阴部不舒服，辛辣食品还可诱发前列腺和膀胱颈的充血、水肿，让男性发生前列腺炎。

注意六：多吃锌

微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。在男性的睾丸、精液中含有非常高含量的锌元素。整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程都有锌的参与，要想全面提高精子质量，可以通过补充锌来实现；锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。

注意七：勤锻炼

男性朋友在日常生活中应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

温馨提示：做好上述七点注意事项对前列腺炎预防大有帮助，可有效降低疾病发生率。医生提醒：其实前列腺炎也并非难治疗，只是很多患者没有做到及时治疗，导致并发症出现，让治疗更加复杂。因此，患者应抓住早期治疗时机，争取早日康复。