城市的灯红酒绿，工作上的熬夜通宵，生活的琐碎杂事，作息时间不规律，一个接一个的应酬，无形中给广大男性朋友很大的压力，可能在某一个瞬间就将摧残你的身体健康，而这个疾病也是男性朋友们普遍高发的一种，来的悄无声息，也反反复复，需要我们用正确的方式去预防。

我们应该如何预防呢？

1。、多喝水。喝水有利于排毒，能及时稀释尿液，避免刺激尿道，疏通血管。

2、多排尿。想排尿的时候就要及时排尿，长时间的憋尿造成血液不畅，损伤膀胱。

3、适当运动。没时间运动是工作族的通病，也就造成长时间的久坐，身体免疫力急速下降，导致疾病缠身。

4、饮食上清淡。忌辛辣，减少烟酒，高浓度的咖啡饮料也会对身体有影响。

5、注意保暖。保持身体的恒温，因为寒冷会使神经兴奋造成尿道压力过大引起逆流。

相信很多男性都会有不规律的作息习惯包括饮食不当，千万不能让它成为你身体的导火索，发现症状要及时去医院治疗，不要讳疾忌医，久拖不治，轻微的症状也会演化成严重的程度，心态很重要，也许，敌人就是我们自己，只要规范治疗，合理安排，就能拥抱健康。